『疾病保健常识』血糖高多吃“苦”有道理吗?中医教给你正确的吃法

受访专家：
北京市宣武中医院急诊科主任医师李艳茹姜楠
随着我国人们生活水平的不断提高,我国糖耐量异常(IGT)的人群亦不断增加。糖耐量异常是指血糖既不正常但又未达到糖尿病的边缘状态，约有1/3的糖耐量异常者会发展为糖尿病。因此，对糖耐量异常者的防治是降低糖尿病发生的重要环节。如果糖耐量异常患者能够及早治疗，往往能够恢复血糖至正常水平。

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糖耐量异常属于中医“脾瘅(dān)”“食郁”范畴，糖耐量异常人群大多存在湿热，目前多数医家在临床工作中发现应用苦味药治疗糖耐量异常患者往往可以收到良好疗效，控制血糖要以清为主，故有“降糖不在补，而在清”的说法。下面介绍个药茶以方便大家平时食用。
黄芩生姜茶：选取黄芩、生姜各等分，共同研磨成末，每次取10克，加入绿茶6~8克，开水冲泡15分钟后即可饮用。每日2次。黄芩性味苦寒，能够清热燥湿、通导降浊、泻火解毒;生姜味辛，有芳香化浊、理气和胃，而又防黄芩苦寒伤胃。
【『疾病保健常识』血糖高多吃“苦”有道理吗?中医教给你正确的吃法】除了服用药茶之外，糖耐量异常人群应该做到以下几点：1.控制饮食，忌高油、高脂、高糖饮食;2.适当运动锻炼，每日至少做有氧锻炼20分钟;3.规律生活，按时作息。