八个提升自我的好习惯全面提升自我 _小知识

人活一世，终究要明白，提升自我价值感，才是活着最重要的意义。

“存在感”是由价值决定的。宏观意义而言，一个人能在多大程度上为社会做贡献，他的价值感就会越强。

科研工作者、医生、军人、教师、律师、工人、农民、企业家、画家、作家、商贩……

不同领域的人，都有自己的坚守，岗位职责不同，但各有其价值所在。

我们普通人所做的贡献，有时候并不是那么明显。但大家都在世界的各个角落，或多或少地发光发热，贡献着自己的一份力量。

微观层面一般体现在，他能够为身边的人带来多少价值，或者说幸福感。这也是我一直在思考的问题，并致力于不断提升自己。

不断提升自己的过程中，格局和眼界都会随之提高。

格局大了，目之所及皆是风景；格局狭隘，看到的都是鸡毛蒜皮。

当你的自我价值得到提升，看问题的视角、做事的态度，就会随之发生转变，你所接触的人、你们之间的相处模式，也会因此更加和谐！

八个提升自我的好习惯，建议收藏，用以时时自勉，让你变得越来越优秀！

01 拒绝拖延

人们在做事时，会存在不同程度的拖延行为，有的是为追求完美，有的是害怕面对结果，或是因为懒惰，等等。所以不能单纯的论断拖延好或是不好。

【八个提升自我的好习惯全面提升自我】客观来说，习惯性拖延，确实会影响做事的效率。对此，我们有必要了解导致自己产生拖延习惯的原因，并采取措施加以改善。

拖延，不是简单的时间管理问题，而是由人们的情绪、认知及一系列外在因素共同影响所导致的。而众多心理学实验研究证明，人们的习惯性拖延可以得到改善。
* 接纳与自我关怀。一旦发现自己产生焦虑、自卑等情绪时，避免消极心理暗示，及时止损（停止批评与指责自己），接纳负面情绪，以鼓励和原谅代替自我批评。

* 理性思考。不要过分相信感觉，过分假想并不一定产生的行为结果，比如担心成绩、害怕受到指责，害怕做得不够完美，等等。理性分析并及时采取行动，能最大程度上降低各种假想出来的风险。

* 设定合理且可行的目标。目标过大，容易使人产生压迫感，增加紧张情绪，并且会因目标过于宏大而拉长“战线”，因过程漫长而降低自我效能感。没有一蹴而就的成功，因此，将目标分解为一个一个的小目标，越明确越好，反而会稳定有效。

* 及时反馈（给予自我奖励）。在一项任务完成后，给予自我鼓励或奖励，哪怕是小卡片式的一句积极暗示：很棒啊，继续加油！这种微小的仪式感能够增强做事的价值感，对于克服拖延习惯十分有必要。

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02 不找借口

优秀的人有一个共同特点：“不为失败找借口，只为成功找方法” 。

当一件事做得不够好时，多从自身寻找原因，反思自己的不足，总结问题，吸取教训，及时改进，下次避免同样问题的发生，就能从这件事中获得真正意义上的成长。

反之，把问题归咎于外界因素，比如环境的干扰、资源欠缺、别人的眼光与评价，等等，关注点都落在外部因素，就无法聚焦到真正的内在，也就不能产生进步。

03 收敛情绪

情绪，特别能够影响到工作和生活，这里特指负面情绪。

负面情绪作为一种正常的生理反应兼心理现象，是合理的存在。但它有必要得到适当的管理。

凡事过犹不及，放纵负面情绪的宣泄，会产生一系列恶性循环，带来很不好的生活体验，也为自己和他人带来不便。

当发觉自己有负面情绪时，可以深呼吸，多给自己积极的心理暗示：“没关系、问题会有办法解决的！”“不要紧，我还可以做得更好！”“原谅吧，谁会不出点错呢！”

情绪稳定的人，能够带给人信任、踏实感，无论是工作还是生活中，都会受到欢迎，并愿意与其合作。

愿我们都能做个情绪稳定的人，不随便发脾气，心中藏着爱和温暖，平和中带着自信的光芒，走到哪里，都能使人如沐春风。

八个提升自我的好习惯 全面提升自我

八个提升自我的好习惯全面提升自我