老年人孜孜不倦地提醒:
【在我国晚上时间是美国的白天 美国的白天是中国的几点】“年轻人少熬夜啊”
年轻人振振有词地回答:
“熬夜对身体有害吗?我们的晚上正是美国的白天 。在我们睡觉的时候美国人都在干活 。还认为熬夜有害呢?真是老了!”
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直到现在,也还是有人对此抱着怀疑的态度 。
那么,熬夜到底有没有害呢?只要一天内有足够的睡眠时间,熬夜也没关系?
先不问别人,先问问自己的身体 。
熬夜之后,第二天即使睡得很饱 。反复多日,便可感觉到腰酸背痛,头昏脑涨 。
所以,毋庸置疑,熬夜肯定是有害的 。
那么,为什么熬夜有害呢?
首先,不分地域,每个国家通通都是在太阳升起的时候进入白天,太阳降落的时候进入夜晚 。
一天的24小时是,根据地面与太阳的相对位置而设定的 。
中国的晚上12点,太阳在我们的正后方 。这时候纽约的太阳是在正上方,也就是中午12点的位置 。
太阳与我们的相对位置不同,带给我们的磁场也不同 。
所以人的作息,不是自己规定的,而是根据太阳规定的 。
试想,世界上那么多国家,每个国家的文化都有所差异,但为什么都选着日出而作,日落而息呢?
中国文化中,中医提倡的“三大和谐”中,体现了天人合一的重要思想,
下面,我们来具体了解下,太阳与我们相对位置,在我们的身体中产生什么样的作用,我们又如何借助这种作用,做到人与自然的和谐统一呢?
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太阳初升——卯时
大约在5点~7点,太阳刚刚升起 。这时候人体消化系统苏醒,中医里所说的“大肠经”最旺 。
有利于排泄 。起床后舒展腰肢,呼吸新鲜空气,喝杯温水清清肠胃,将体内的毒素和垃圾排泄出去 。
太阳升起——辰时
在7点~9点之间,此时天地阳气上升,人的胃经最旺,适合在这个时候吃早餐 。这时候人体消化功能是一天当中最强的时候,即使多吃点也没有关系,仍然消化得掉 。
太阳缓升——巳时
在9点~11点,这时候太阳升得比较慢,人的“脾经”最旺,脾主管人的气血 。把食物转化为人体所需的营养,是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领 。是人集中精力工作劳作的黄金期 。
太阳当空——午时
在11点~13点,这个时候天地的阳气到达顶峰,人的最重要的部位——心经,最旺!而人体的阴气开始上行,所以午后休息是很必要的,不扰天地有利自身 。同时心脏病的人要特别注意休息,不要动怒,伤害心脏 。
太阳缓降——未时
在13点~15点,人体的阴气也在慢慢上行,小肠经最旺,人体血液中营养成分最多,最好多喝水,以保护好血管 。
太阳降落——申时
在15点~17点,膀胱经最旺,是人一天中第二个工作的黄金期 。
阳台落幕——酉时
在17点~19点,肾经最旺,肾被认为是先天之根,也是“人活一口气”的元气,若是服用肾药,这个时候用的效果最好 。
戌时
在19点~21点,天地间阴气上行,人的心包经最旺,最好保持心情愉悦, 不要动心气,动力之后影响晚上的睡眠 。
亥时
在21点~23点,天地间阳气初升,是孕育生命的黄金时期 。
子时
23点~1点,这时候胆经最旺,中医有句,“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆 。气以壮胆,邪不能侵 。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断”,如果不能好好休息,难免伤及五脏六腑 。
丑时
在1点~3点,肝经最旺,正是人体解读造血的时候,这个时候没有休息,会造成火气大,气血虚的情况、
寅时
3点~5点,肺经最旺,据说气血不足或是体虚的人很容易在这个时候醒来 。另外,人体也适合过早起床 。
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以上是简单的人体作息养生知识,总之,非必要情况不要熬夜是最科学的养生知识 。别再熬夜啦~
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