运动|男人晨起后，若没有这4个“特征”，说明肾脏比较好，不妨自测！运动

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很多年之前荧屏上就有这样的宣传，男人对女人说“肾好，你好，我也好......” ，肾脏健康对男人来说不仅仅代表着对身体的重要性，也代表着男人在异性面前的“战斗力” ，很多人知道枸杞补肾，但有些男人竟不好意思在办公室等众人面前泡茶饮用，兴怕别人说自己“不行了” ，男人的肾脏究竟好不好？其实从晨起后身体的一些“特征”就可以透露出来！
男人晨起后，若没有这4个“特征” ，说明肾脏比较好，不妨自测！
特征一、晨起没发现大量脱发
有些男人晨起后，发现睡的枕头上掉落一层自己的头发，这往往是身体出现问题的表现，古代医书记载：肾气华在发，肾气虚弱，肾脏出现问题，其头发必然处于亚健康状态，表现为脱发、发量少、头发无光，中年男人脱发的较多，这与其肾脏亏虚不无关系。
特征二、晨起后没有精神萎靡
健康的男性，晨起后看到伴侣，会有较为强烈的欲望，身体精力十足，表明肾功能较好，但是晨起后，打不起精神，往往说明其肾脏亏虚，肝气受损，蛋白质流失，导致精神萎靡、疲劳乏力。
特征三、晨起小便无泡沫
每个人晨起都要排小便，很少有人对尿液进行细心观察，男人的晨尿如果微黄，清澈，没有很多蜂窝状的小泡泡，则说明其肾脏健康，如果每天排出的尿液中泡沫较多，而且几分钟后也没有弱化消失，则有可能是尿蛋白增加，需要重视起来，或到医院做下检查。
特征四、晨起身体无肿胀
很多人晚上睡觉正常，可晨起后不是眼睑水肿，就是腿部、脚部水肿，这就要考虑前一晚上是否饮水或饮酒太多，若无上述行为，但经常晨起后身体某些部位肿胀，这就要考虑是否是肾脏除了问题，肝肾是身体的主要代谢器官，肝负责排毒，肾水代谢，肾脏水循环不好，水代谢产物无法排出体外，就会导致身体有些部位肿胀。
生活中男人如何养肾？
1、热爱运动
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
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