肺癌|肺病很怕“一种水”，不是雪梨汁，没事可劲喝，肺部慢慢变干净！肺病|饮食

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【肺癌|肺病很怕“一种水”，不是雪梨汁，没事可劲喝，肺部慢慢变干净！】

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没有健康的肺部，人们将无法呼吸氧气。大量的氧气可以使人感到舒适，精力充沛和活力四射。同时，呼吸顺畅，可以及时将人体中的废气排出体外。但是，如果人们长期居住在污染严重的地方，吸入大量灰尘或有害物质，人们很容易患肺部疾病。

生活中远离2气，避免肺部损伤
1.远离“烟草气”
吸烟是引起肺癌的最重要因素之一。烟酒表明，长期吸烟的人，特别是有十年吸烟史的人，患肺癌的风险比不吸烟的人要高10倍以上。这里的烟草气不仅指主动吸烟，还指被动吸烟（就是我们通常所说的“二手烟”），也会增加了患肺癌的风险。
吸烟和吸二手烟是肺癌高发的原因之一。研究表明，自己不吸烟，如果伴侣抽烟，患肺癌的风险也会比别人高30％以上。所以，不仅要自己不抽烟，也要远离抽烟的人。
2.远离“油烟气”
除了烟草气，还有一个气体也是危害肺部健康的最阔祸首，那就是油烟气。特别是经常做饭的女性，如果经常炒一些油烟大的菜，一定要做好通风工作。
研究发现，长期暴露于高温烟雾中，患肺癌的风险增加了2-3倍。因此，在煎炸蔬菜时，应避免高温煎炸，选择一台吸油性好的卷烟机，并尽量减少油烟。
想知道自己的肺部健不健康，可以试试这3个小方法
1 ，爬楼梯方法
用不紧不慢的速度爬到三楼，如果没有明显的气喘、胸闷的情况，说明心肺功能良好。
2 ，憋气法
先深吸一口气，然后憋住，如果你能坚持40秒以上，说明肺部还算健康。
3 ，吹火柴法
点燃一根火柴，将其放置在距离身体15厘米的地方，然后尝试吹灭它。如果距离为15cm吹不灭，表明肺功能存在问题；如果距离10cm时吹不灭，说明肺功能很差，应尽快去医院就诊。
如果以上方法测试都没有达标，应随时注意肺部健康。你知道吗？肺癌已经成为威胁我们身体健康的重要因素，甚至比交通事故和自然灾害的影响更大，中国已经成为“第一个肺癌大国” ，这是事实。
肺病很怕“一种水” ，不是雪梨汁，没事可劲喝，肺部慢慢变干净！
肺不好，坚持三大饮食原则，润肺养肺！
1.补充维生素
如果要保护肺功能，可以补充更多的维生素。许多维生素都具有很强的抗氧化能力，经常补充，对肺部有好吃，所以平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2.清淡饮食
肺不好的人，建议平时清淡饮食，这样可以减少肺部的刺激和感染，有利于肺部恢复健康。最好把辛辣食物拉入黑名单。
3.多喝水
水和茶都具有清洁呼吸系统，冲走呼吸道中积聚的细菌，促进痰液排出，补充体内流失的水以及保护肺和呼吸道的功能。