陪宝宝写日记■哪些有所为，哪些有所不为，宝妈需知道，要想孩子身高窜个个分享亲子快乐

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兰兰是个非常乖巧的女孩子，从小就特别听妈妈的话，让妈妈忧心的事也少。但妈妈看到她的时候，还是忍不住的长吁短叹，因为比起同龄人来说，兰兰的身高实在是太矮了。

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从小到大，兰兰无论是在哪一个班，都要坐在第1排，否则前面的人就会牢牢挡住她的视线。但长期坐在第1排，让兰兰离老师的白板过近，早早地就戴上了近视眼镜。
为了兰兰的身高，妈妈这些年来做了不少努力，就是希望她能稍微长高一点，至少能够比上同龄人的水平。但妈妈的做法始终没有得到任何的成果。

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01.孩子的身高，有哪些规律可言？
1、0~3岁快速生长
孩子身高的成长有两个高峰期，第1个高峰期就是0~3岁的时候。这个时候孩子的成长速度是他们一生中最快的，孩子会从刚出生到50厘米左右，第1年之后就增长25厘米，第2年增长数虽然较低于第1年，但是也要增长几乎10厘米。这个时候，孩子的增长速度虽然快，但是大多数孩子基本上都是这样的生长规律，所以他们的身高即便有差距也相差无几。

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2、三岁到10岁缓步生长
等到第1个高峰期过去之后，孩子身高的增长会逐渐趋于平缓。他们长得不是特别的快，男女之间也没有多少差异，有的男孩甚至长得还不如女孩高。这个时候的孩子也看不出来明显的身高差异，基本上同龄人之间都有一个平均身高，不会相差太多。有些患有大型疾病的，比如先天性心脏病的孩子，可能长得会比同龄的小孩娇小一些，但差距也不是特别明显。

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3、青春期再次快速成长
青春期是孩子身高变化的第2个高峰期，这个时候孩子会最快的速度拔高。女孩子身高变化最大的是10~12岁，这个时候的女孩子会迅速变高，甚至会超过同龄的男孩子。而男孩子在这个年纪一般不怎么长，所以哪怕是同龄，看起来也要比女孩子小一圈。但等过了12岁之后，男孩子们就迎来了自己的成长期。此时的男孩子就像被施了化肥的小苗一样迅速蹿高，而且成长的时间要持续5~6年左右。所以男孩子普遍少要比女孩子高一点。

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02.哪些食物对孩子的身高有影响？
1、钙元素含量较多的食物促进孩子长高
钙元素是孩子骨骼增长的必备元素，所以多吃含钙的食物是能够影响到孩子身高的，而且是有利影响。含钙的食物有很多，最突出的就是奶制品。很多家长在孩子的身高发育期都会给孩子准备牛奶，基本上每天一杯。这些牛奶能够充分补充孩子体内的钙元素，让孩子的身高迅速拔高。除了奶制品以外，像豆腐、豆皮等豆制品以及海带、菠菜等蔬菜都有利于孩子长高。

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2、含锌食物促进孩子长高
锌元素也是影响孩子身高的一类元素，很多含锌的食物都能够帮助孩子长高。蔬菜类的食物含锌元素都比较多，比如说胡萝卜、茄子、大白菜等。所以，为了孩子的身高，家长应该多让孩子摄入蔬菜。除此之外，瘦肉，猪肝，牛肉等肉类物质也能够帮助孩子长高。水果中，苹果较其他水果含有锌元素更多，也是能够帮助孩子长高的一类食物。