[抑郁]来访者患抑郁症多年，内心痛苦，从心态上做三方面调整：抑郁减轻 |

我们不清楚未来的发展方向是什么？但是我们知道此时此刻可以做些什么？有些事在坚持做的时候，确实很头疼，确实很难受，确实很焦虑。但是当冲破牢笼，就是一片光明，这需要一种坚持，也需要一种力量的支撑。
一位来访者，患有抑郁症多年，在心态上已经处于崩溃的边缘，找不到生活的乐趣和活下去的理由。咨询师在问询来访者：是什么力量在支撑着你走到现在？是什么力量在促进着你走到现在？来访者说：因为心中有远方，远方有诗。其实这个远方和诗，来访者自己也不知道，但是自己很清楚，也很明白，自己不能这样垮掉了，心有不甘。
对于不同的来访者，有不同程度的抑郁症，每一种抑郁症的体现都是一种个人生活的折射。这一种折射是一种经历，也是一种感悟。我们曾几何时，面对这样纷繁复杂的社会，总是或多或少出现了一种抱怨和憎恨，但是这种抱怨和憎恨往往解决不了实际的问题。问题始终还在那里，等待着解决。

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咨询师根据来访者的抑郁症状程度，帮助来访者从心态上做了几个改变：
第一个改变：抑郁的到来并不可怕。因为患有抑郁症，其实不是来访者一个人患有抑郁症，还有很多人都会患有不同程度的抑郁症，所以并不可怕。既然抑郁症到来，那就要好好想一想如何在抑郁症的问题上得到减轻或者缓解。当自己想办法去处理问题时，那么很多问题都不是问题了。
第二个改变：不要把抑郁症当成洪水猛兽。不少来访者觉得抑郁症的到来，太可怕了，因为抑郁症很难治疗，基本难以康复。但是抑郁症并不是那么厉害，关键点在于自己怎么看待抑郁症。当我们积极去看待抑郁症，也许就没有那么严重了。俗话说：兵来将挡水来土掩。既来之则安之。

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第三个改变：从抑郁状态中学到点什么。很多人都说胡雪岩是一个成功的商人，但是结局还是挺惨的。虽然胡雪岩的身上有过失败的经历，对于他来说，是挺遗憾的，但是对于今天的我们来说，无不是一堂经典的商业课。因为从中可以看出成功的原因是什么？失败的原因是什么？那么胡雪岩的失败对后人来说就是成功的。对于抑郁症，我们同样如此看待：虽然抑郁症让人内心很痛苦，很难受，但是能够让我们可以积极去正视它，去看穿它，这就是有积极意义的点。
对于一个话题的研究，当研究多了，那么方法也就多了。每个人适用于不同的方法，但是每一种方法，觉得对自己的抑郁有所改善，那就是好方法。我们需要抱有积极的心态去面对产生的抑郁症状。

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【[抑郁]来访者患抑郁症多年，内心痛苦，从心态上做三方面调整：抑郁减轻】抑郁症状来了，并不可怕，可怕的是我们任其发展下去。每一件事的发生，基本都是事出有因。所以就更加需要理清思路，迎难而上，开创新的道路。