蔬菜|亚裔小哥遭黑人殴打、锁喉至昏死，这动图看得我愤怒至极！蔬菜

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哈喽小伙伴们，我是热巴男友MAX ，最近看到这样一条新闻，我肺都快气炸了！
一名黑人男子在纽约地铁上对一名亚裔男子进行殴打。
锁喉、重击头部，不到1分钟亚裔男子就被打倒在地。
随后，黑人男子抢走白色手提袋转身离开。

网友也纷纷谴责这位黑人男子的恶行，但也有不少人吐槽亚洲人群普遍身体素质太弱......MAX想说身体素质弱，不代表要挨打，不代表可以成为被霸凌的对象！
但对于大部分人来说，不管出于身体健康，还是自我保护的目的，锻炼运动都很有必要！
想到了现在被捧上天的“鲜肉审美”与“鲜肉身材” ，这样的审美可以有，但在我看来也只能存在一小部分，当其成为主流，那是非常可怕的。
被踢碎的“东亚病夫”招牌难道还要被捡回来再挂起来吗？
反观西方国家塑造的超级英雄电影大家一定不陌生，身体强壮、荷尔蒙爆棚，无数完美的身材：美队、雷神、星爵......其中让我印象较深的，就是“金刚狼”的身材了！
右图的他已经是50岁“高龄”了，用“年龄大肌肉不长”当理由的，是不是打脸了。
这样的身材，谁看了不说一句：卧槽？！但让我更好奇的是，什么方法能让身材发生这么大转变？要是有这身肌肉，亚裔被无故暴打的新闻是不是会少很多？
这次， MAX就跟随着up主——乔弗斯与玛丽莎，来了一次“云健身” ，体验了一波——“30天内像狼叔一样训练” ，身材究竟有多大变化（嘘！文末对比图高能预警）
老规矩，来看看练之前这位小哥的身材：体重72kg ，体脂18.5% ，别问我他多高，我也不到啊。
从身材来看，是练过的，有比较明显的肌肉线条，小哥也在视频开头证实了这一点，大学接触健身，但由于基因的关系，体型变化不大（然而真有这个说法吗？后面会有解释哦）
后来因为工作原因，不再健身，不仅体脂高了，还得了慢性腰痛。
介绍完了基本情况，就到了训练环节！
像好莱坞这样的“肌肉工厂” ，在训练方面自然不会含糊，给“狼叔”安排的训练也分为增肌和减脂两个部分。
增肌期每周5~6次训练，每次在1.5~2小时左右，持续三周，因为“狼叔”前期体重较轻，所以需要增重增肌来达到一定的肌肉量！
值得一提的是选择的是大重量、少次数训练方式，目的就是为了在最短时间内受到最大的破坏，从而进行最大化生长（不适合新手小白）