|男性晨起后3个“异常”，肝或已“烂如渔网”，一个不占，肝还“强壮”

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肝脏是人体最重要的排毒器官之一。肝脏的健康对身体的健康也很重要。如果肝脏受损，免疫系统会“崩溃” ，这将导致更多的疾病侵入身体。

俗话说，肝脏是一个“哑巴” ，胃是一个“喇叭” 。肝脏，平时不会轻易显露自己的问题，所以不到万不得已，肝脏是不会表现出来的。
医生提醒：晨起后3个“异常” ，肝或已“烂如渔网”
一、小便发黄、尿味重
早起小便是大多数人的习惯之一。当身体正常时，尿液呈淡黄色。如果小便的颜色呈茶色，则表明肝脏已经受损。肝脏损害会影响胆红素的代谢，从而增加胆红素进入血液的机会，导致排出的尿液颜色变暗。早上起床后，尿液呈持续性茶色，那这个时候就要小心看看是不是肝脏已经受损。
二、口臭
肝不好是导致口臭的原因之一。肝不好，血液中的尿素氮和氨含量会增加。在呼吸时，从口腔排出的氨量会多一点，且氨是腐臭味的，所以呼吸时会闻到臭味。肝衰竭者，还可能会出现排泄物臭味。
三、感觉浑身乏力
肝有解毒功能。如果肝不好，这个功能会下降，毒素就不能及时排到体外。毒素在体内积累，到一定程度后，就会影响身体，导致体内电解质紊乱。
肝不好，往往与肝细胞受损有关，细胞损坏，血液中的胆碱酶减少。这些不良的影响都有可能导致神经、肌肉的功能出现异常。肝不好的人，即便晚上早早休息，早上起床还是有可能会感觉到浑身无力，不想活动。
中医一再强调，除了早起，肝一旦出了问题，全身上下都会拉“警报”
1、口干、口苦、口臭；
2、失眠多梦、早醒；
3、眼晴干涩、眼白发黄；
4、经常放屁、肚子里气多；
5、刷牙时频繁出血；
6、食欲不振，有时伴有恶心、吐；
7、情绪暴躁、爱生闷气；
8、皮肤蜡黄、油腻、长粉刺；
9、40岁不到两鬓就白了；
肝是最沉默的一个器官，即使它出现了一些小问题，一开始也不会出现明显的疼痛，但是真等疼痛时，可能肝脏问题已经很严重了，所以我们平时一定要留意，上述表现一旦出现了2-3个，就需要及时调理肝脏了。
日常3个好习惯，养好肝很轻松
1、日常多喝水
春天正是养肝的好季节。春属木，主生发，而肝在五脏中也属木，因此春气通肝，春天养肝事半功倍。
经常喝水，也能让肝脏得到很好的滋养。
2、早睡早起
肝脏具有藏血的功能。晚上， 11点以后，我们身体进入睡眠状态，此时对血液的需求量下降，大量肝血回流，肝脏能够更加有效地代谢、分解毒素和脂肪。
3、坚持运动
经常参加体育运动，能够使我们保持有一个强健的体魄，运动时能够提升脂肪的消耗效率，并且大量汗水能够带出部分毒素，减轻肝脏负担，避免肝脏受损伤。
现在很多人忙于家庭和生活，根本没有时间去运动。今天小编给大家介绍一项利用琐碎时间就可以完成的居家运动——普拉提运动
普拉提运动的时候，对身体有很多好处，其中能够提升脂肪的分解、消耗效率，并且部分毒素可跟随汗液被排出，有助于减轻肝脏运转负担。
这项运动也是很多网红明星非常喜欢的运动，比如孙俪，刘涛都是普拉提的粉丝之一。接下来小编就给你分享几个简单的动作。
1、手臂提拉
手拉握力器，脚踩脚蹬，站直，上下拉打到胸部的位置。这个动作有利于我们瘦胳膊上的肌肉，是胳膊上减少赘肉，增加线条感。
2、腹部运动