衰老|煮粥时经常放2种“食材”，或会唤醒“癌细胞”，转告家人：少往锅里放运动|长寿与衰老

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李女士，今年49岁，有一个独生女儿，今年已经上了大学了，不仅长相好，身材在家附近也是数一数二的。
最近一段时间，女儿因参加一个学校组织的活动，排练消瘦了很多，并且脸色也黄了不少，李女士看了很是心疼，便整天煮女儿喜欢的大米花生银耳粥。
由于李女士平时比较忙，经常没空提前泡发银耳，索性一次性泡上一盆，吃的时候拿出来点。
李女士托人从老家买了一些花生，但是因为花生受到潮湿，很多都出现了发霉的现象，于是李女士便把花生的外衣去掉，剩下的还继续煮粥用。
最近一段时间，女儿总是说腹痛，并且还经常腹泻，于是买了点治疗肠胃的药，吃过发现并没有什么好转，并且李女士也出现了同样的情况。
于是带着女儿去医院检查，检查结果出来后，李女士和女儿痛哭，两人均被确诊为不同程度的肝癌，住院接受治疗。
医生了解两人的饮食习惯后叹息：煮粥的时候，别再放这些食材了！
原来，医生了解到李女士经常在煮粥的时候放银耳以及花生，本身银耳和花生本身是没有毒害性的，可是李女士的食用方法错误，严重影响到肝脏健康。
银耳久泡后（泡发时间超过2小时），其中会产生一些对肝脏健康不利的物质——米酵菌酸，摄入后很容易引起肝脏组织出现纤维化以及氧化的情况，损害肝脏，降低肝功能。
此外，李女士常放的花生，很多都已经出现了发霉的情况，但是李女士舍不得扔，将外衣去掉后还继续食用，殊不知发霉的食物中所产生的物质对肝脏的损害是非常大的。
食物发霉后，其中会产生黄曲霉毒素，这种物质属于一级致癌物，早在1993年世卫组织就呼吁停止食用，摄入1毫克可直接致癌，建议不要再吃发霉的食物。
身体出现2种迹象，或是肝脏已受损，要警惕
1、右腹部疼痛
右腹部出现疼痛感，是典型的肝脏病变的症状。
因为肝脏的位置在右腹部，若肝区出现肿瘤，可能会给肝脏外部的包膜带来一定的牵扯感，甚至撑破肝包膜，导致右腹部出现疼痛感。
2、腹泻
通常出现腹泻的情况，我们会认为是肠胃出现问题所引起的。
往往也因为这样，导致我们错过了最佳的治疗时间。
肝脏可以分泌胆汁，胆汁的作用有很多，其中一项重要的功能是帮助肠胃去消化我们摄入的全部的食物。
若肝脏受到损伤，那么分泌的胆汁也无法正常去辅助肠胃消化食物，导致人体出现腹泻的情况。
养成好的生活习惯，对肝脏的益处比较多，需要坚持做
习惯1：常运动
坚持运动，不仅对于人体减脂有帮助，同时对于减轻肝脏压力也有很大的帮助。
因为我们在运动的时候，身体各项的机能都会有所提升，这个时候可以消耗很多的脂肪，当然了，其中包含的有肝脏内的脂肪，能够帮助肝脏减轻很多的压力。
此外，养成运动的好习惯，对于提升人体新陈代谢能力也有较好的帮助。
但是运动要注意一点，就是要选择适合自己的运动反式，切记不要剧烈或过量运动，否则会给身体中的器官增添不必要的压力。
习惯2：多喝水
水，可以说是我们生命的源泉，经常饮水，不仅可以给人体补充充足的水分，同时还有助于将肝脏中的毒素加速排出，降低肝脏受损的几率。
在喝水的时候，适当在水中加点对肝脏有好处的植物，效果更佳。
沸水冲泡，其中含有的营养物质更易被吸收。
习惯3：少熬夜
熬夜，是诱发肝病的一个重要因素，因为在熬夜的时候，肝脏的排毒工作会受到很大的阻碍，可能会导致肝脏中的毒素无法正常代谢，堆积在肝脏中。