运动|身体好的男性，这5处比常人“大”，如果你全都占了，替你高兴长寿|臀部|养生

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【运动|身体好的男性，这5处比常人“大”，如果你全都占了，替你高兴】

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多数人认为只有女人才需要养生，
这是养生的一大误区，
男性对于能量的要求远远高于女性。
无论是20岁的年轻小伙，
还是30而立的男人，
又或者是40岁中年男人，
都需要养生，尤其是不久后到来的冬季。
但不得不承认，男人要比女人更不容易长寿，在百岁老人的比例中，男女为3:7 ，也就是说男人往往承受着更大的压力、环境，尤其再有不良习惯傍身，更加速了男人短命。
那么能健康长寿的男性，通常会有什么样的表现呢？
长寿的男性，这5处都比较大，若你全都占了，值得祝贺
1、拳头大
男性的寿命和拳头的力量的大小有很大的关系，中医认为男性拳头的力量和肝经有重要的关系。
在《黄帝内经》中认为肝对应着人体的阳气，肝气足，人的阳气就稳定，所以说男性拳头力量的大小和寿命有关系。
2、耳朵大
耳垂与肾经有着密切的关系，所以耳垂大的人通常肾脏功能比较强大，代谢功能也好，人自然会长寿。
另外，耳朵大说明此人心胸阔达，懂得识时务与善解人意。
同时很擅长与人交际沟通。耳大并且耳垂有肉的男人很富有，此生财运都很不错。耳朵大有福，赚钱比较容易，一生富足，衣食无忧。
3、臀部大
虽然，翘臀，总是让人联想到女性，但是，男性臀部大，有益健康长寿。
科学研究发现，一般男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低， “好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。
而且，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。
因此，臀部大的男性，患心脑血管疾病的少，不容易得心脏病等，因此，寿命也比较长。
4、肺活量大
对于肺活量比较大的人来说，肺功能好，也就有利于身体内气体的交换，有助于身体内细胞的健康。
另外，肺活量大说明身体的基础代谢能力比较强，肺还算比较健康。
特别是对于抽烟的男性来说，若还能有一个比较大的肺活量，说明肺部受损不算严重，此时戒烟的话有助于长寿。
5、握力大
长寿的人通常拥有较大的握力，双手的握力，不仅体现一个人的手部力量，还能反映人整体的身体素质。
《黄帝内经》中也有相关理论，认为人手的握力与肝经有重要关系。
比如，天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的现象，就是都是攥着拳头来的，撒开手去的。
这些长寿的秘诀其实都可以后天养成，日常小事只要做到位了，健康一定会不请自来~
男性过了45岁，坚持“四勤” ，长寿可能向你招手
1、勤运动
强身健体，勤于锻炼是每个人一生都应该坚守的一个好习惯。
运动是维持和促进人体健康的基本因素运动锻炼可增强机体机能。进行适当的运动锻炼可以达到增强体质和改善偏颇体质的目的。
因此身体锻炼要全面、多样、均衡。全面运动不仅能增强体质，增进健康，还能防止多种运动损伤的发生。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。