尼古丁|清除尼古丁的“高手”公布，不是鱼腥草，抽烟的人敞开吃，肺部一天天变强便秘

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说到尼古丁大家都知道是香烟中的有害物质，它不仅会让抽烟的人上瘾，一抽上烟就很难戒掉外，美国新泽西州立罗格斯大学的研究表明，尼古丁还会导致肺慢性阻塞、心脏病等疾病，还有致癌的危害。因而尼古丁对我们的危害，还是挺多的，并且还会在肺部慢慢堆积，让肺功能慢慢下降。
肺部毒素堆积，身体会有这4个明显的变化
【尼古丁|清除尼古丁的“高手”公布，不是鱼腥草，抽烟的人敞开吃，肺部一天天变强】1、皮肤暗淡物质，容易过敏
肺和皮毛相表里，如果长期抽烟，肺部毒素堆积后，就会在皮肤上有说反应。皮肤往往就出现黯淡无光，失去往日白皙的皮肤。还容易出现过敏，出现瘙痒、湿疹等情况。
2、久咳难愈
咳嗽主要就是排除呼吸道的异味，如果肺部毒素较多，就会持续到呼吸道，从而频繁的出现咳嗽的情况。并且长期抽烟的人，咳嗽一般还会伴有大量的痰液，在早上起床时表现尤为明显。
3、精神面貌差
因为长期抽烟，尼古丁上瘾后就会有依赖反应，如果整体都感觉自己无精打采、精神面貌比较差，需要不断通过吸烟来振奋精神的话，那说明肺功能也受到了一定的损伤。因而肺部毒素累积的也不会少。
4、经常便秘
宣肺行气，也有利于解大便。因为肺跟大肠相表里，肺气通则大便易解。
长时间抽烟每天吞食尼古丁反而引起肠道不适，甚至导致肠道发黑肠道壁的水分被烟渍给吸收导致肠道蠕动缓慢，导致便秘的发生。此外，从中医的观点来解释，肺跟大肠相表里，肺气通则大便易解。长期抽烟，势必会损伤肺部，因而也会出现便秘的情况。
除了抽烟外，这些行为也会损伤肺部健康
1、雾霾、沙尘天气出门，不佩戴口罩
2、炒菜不适用抽油烟机，处于密闭空间
3、从事粉尘工作，不做防护措施
4、长期处于悲伤抑郁的情绪中
5、不喜欢喝水，让肺部“干燥”
6、肺部疾病不及时治疗
清除尼古丁的“高手”公布，不是鱼腥草，抽烟的人敞开吃，肺部一天天变强
此外，养护肺部，日常要做好2点：
1、多喝水
我们都知道多喝水有利于身体健康，主要是通过不断的喝水，可以加快体内的代谢循环，从而有利于肺部毒素、垃圾的排出。每天的饮水量最好保持在2500毫升以上，不可以用饮料、酒水等代谢饮水。
2、运动
每天进行30分钟左右的运动锻炼，保持身体血液循环顺畅，提高肺活量，提升身体免疫力。建议多做有氧、扩胸、深呼吸等有利于肺部健康的运动。