王先生身体倍棒 ， 吃嘛嘛香 ， 1米8的个头 ， 壮壮的身材一直是他比较自豪的 。 但是最近比较苦恼 ， 结婚两年了 ， 一直没有孩子 ， 所以下定决心跟爱人一起去医院检查下原因 。 经过全面的检查才发现 ， 是李先生的原因 ， 精子质量较低 ， 所以一直没有怀孕成功 。 最后经过医生分析：极大的可能是因为体重超标 ， 建议王先生控制体重 ， 多运动 。

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随着人们生活水平的提高 ， 肥胖变得越来越普遍 ， 以往被认为的是富态 ， 现在却变成了伤害 。 它带来的不仅仅是高血压、高血脂等方面的问题 ， 肥胖连广大男同胞的精子也不放过 ， “千千万万的子孙后代”还没有来得及一争高下呢 ， 就已经输在了起跑线上 。

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一、肥胖真的会影响精子质量吗？
我们来看几个研究：
1、研究发现肥胖导致雄性大鼠性激素紊乱 ， 精子质量相关参数下降 。
2、研究发现饮食性肥胖可引起大鼠睾丸组织脂代谢系统产生紊乱 ， 抑制睾丸发育 ， 对雄性生殖功能造成负面影响 。
3、研究发现随着BMI的增加 ， 人正常形态精子比例会降低 ， 表明体重在一定程度上影响男性生育能力 。
4、研究发现肥胖人群 ， BMI的增高可能影响精子浓度、精子活力、LH水平等 ， 从而影响生育能力 。
【【精子】一懒众衫小，减肥要趁早，肥胖可能影响你传宗接代】

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二、如何提高精子质量？
有研究发现有氧运动能在降低肥胖雄性大鼠体重和脂体比的同时 ， 缓解性激素紊乱 ， 提高精液质量 。 坚持长期中等强度的运动 ， 有利于提高精子质量 。 所以对于广大男性应该多注意保持自己的身材了 。
1、避免久坐：因为久坐可增加睾丸温度 ， 从而可能影响精子质量 。 有关资料显示 ， 男子有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致 。
2、有氧运动：推荐几个不错的有氧运动 ， 骑行 ， 游泳 ， 慢跑 ， 爬山都是不错的选择 。
3、多吃优质蛋白：可以多吃优质蛋白质 ， 比如猪肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 。
4、戒除不良习惯：避免熬夜 ， 戒烟戒酒等 。

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综上所述：无论如何 ， 一定要管住嘴 ， 迈开腿 ， 建立良好的生活习惯 ， 优化饮食结构 ， 合理控制体重是非常重要的！一懒众衫小 ， 减肥要趁早 ， 别让后代输在最初的起跑线上！

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