如果你经常因为处不好人际关系而烦恼 老是因为人际关系心情不好

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如果你经常因为处不好人际关系而烦恼 老是因为人际关系心情不好

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大家好呀~


今天,灵遥将继续为你带来《我们为什么会做出不利于自己的行为》一书的共读 。


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每个人都有过为另一个人烦恼的时候,


Ta可能是对你喋喋不休的父/母,可能是对你爱答不理的伴侣,可能是喜欢与你对着干的孩子,甚至还可能是互联网上对你说三道四的陌生人 。


由于这些冲突常常会让我们心烦意乱,于是,我们都做过一些让事情变得更好的努力,比如,试图通过争辩与提高音量来和对方强调一件事的重要,在心情不好时依旧说服自己「Ta不是故意的」,等等;


结果却发现,事情好像变得更糟了 。


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事实上,很多挫败的背后,都有着不为人知的秘密,我们需要先看见它们,然后才能以「智慧」来化解它们 。


具体来说,又怎么做呢?


和灵遥一起读读这本《我们为什么会做出不利自己的行为》,从中寻找问题的的答案吧 。


01.期望别人理解你的感受

“没有人能够真正理解别人,没有人可以安排别人的幸福 。”


你不明白,是人与人之间一种最常见的指责 。


被误解是令人火大,因为我们不得不一遍又一遍地跟别人解释自己为什么要这么说、这么做,一遍又一遍,直到沮丧升级为愤怒或回避 。


我们对自己的感受是如此清晰,所以,对对方来说,也一定是显而易见的 。他们只是太固执了 。他们根本不在乎!


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事实上,人的理解由于掺杂了自身的认识与过往经历,误解是不可避免的 。我们并不能够很好地理解对方的想法与做法,正如同对方无法很好地理解我们一样 。


但是,体会别人的感受,并给予恰到好处的回应是有可能的,就是「同理心」 。从心理学上讲,如果某人和你拥有同样的感受,Ta就不可能对你生气 。


因此,误解发生的时候,我们要做的,并不是用喋喋不休的说教,强逼对方认同我们的做法,而是要以「类比」的方式,通过假设一个情景,告诉对方我们现在的感受,让对方感受到我们的情绪 。


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02.追逐父母的认可

“父母的欢乐藏而不露,他们的悲伤与恐惧也是如此 。”


与父母的冲突,无疑是很令人头疼的存在 。


一方面,它会间接地影响到我们与配偶、与子女、与同事,和与朋友的关系;


另一方面,若是你一直都在苦苦追求父母给不了你的东西,而且你认为你的价值取决于自己能否得到它,那么你永远都不会觉得自己有价值 。


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与此同时,这些糟糕的体验,不仅会让你对你的父母产生敌意与怨恨,还会让你的父母产生挫败感 。


因为,除非你是那种为数不多能够清晰表达你的诉求的孩子,否则你的父母通常都不知道你到底想从他们身上得到什么 。他们只知道你很难过、很不开心,这同样让他们感到困惑与悲伤 。


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好了,我知道你的现在很难过 。


现在,咱们先把这个难过的情绪放在一旁,换个角度看这个问题:


你曾经感受到的无人理解的孤独、无助、脆弱,如果你的父母在他们在很小的时候,也从你的祖父母身上体验过,那么,你会不会好受一些,认为你的父母其实挺不容易的?


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事实正是如此,沟通与爱一样,都是后天习得的技能 。


你的父母只有先从你的祖父母、外祖父母那里学会如何给孩子爱,才能够在养育你的过程中给到你,然后让你有机会把这份爱给到你的孩子 。