如果你经常因为处不好人际关系而烦恼老是因为人际关系心情不好( 三 ) _小知识

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只有抽干内心的消极情绪，你才会想，「我不想要再讨厌这个人」，然后你们才能够在一个坚实的基础上开始重建彼此的关系。

通常来说，你们会从「我讨厌你」开始，到因为触碰到敌意最后的脆弱，最终以「我害怕，我不想失去你，但我不知道该怎么做」结尾，与对方达成和解。

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07.自怨自怜

“你不可能一边因焦虑或忧愁绞纽双手，一边捋起袖子准备行动。”

这个时代，自怨自怜已经成为了一种普遍的苦恼。

如果不是因为童年的创伤导致了自怜，就会因为近期发生的悲剧感到自怜，比如，疾病、被解雇、与爱人的争执、不懂事的孩子，等等。而一些无法改变的个人特征，如，丑陋、残疾、家境不好等，也是很多人自怜理由。

通常来说，他们会习惯地使用「要是……就好了」这样的表述，来告诉大家自己是一个多么不幸的人。

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虽然，自怜从短期来看，是一种自我安慰，就像是动物舔舐伤口一样，给了我们一种抚平痛苦的方法；同时，我们还能够通过它与周围人建立连接，得到别人的帮助。

但是，长期来看，自怜是你的伤害是巨大的。

一方面，「我好命苦啊」与希望是不能共存的。只要你还停留在痛苦里，便无法知道如何创造一个更好的未来；另一方面，虽然获得别人的同情是一种安慰，但他们最终会感到厌倦，失去对你的尊重。

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因此，你如果掉进了自怜这个自我挫败的陷阱，最好的办法是寻找新的视角，

比如，花时间与真正值得同情的人在一起；让朋友诚实地告诉你，你的抱怨是否会让他感到困扰；以及，加入一个能让你好起来的互助小组。

总而言之，便是你需要做一个180度的改变，从愤怒转为感谢，从抱怨转为感恩，否则，你那个半空的杯子将完全变空。

以上，便是全书的内容。

祝好！

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【如果你经常因为处不好人际关系而烦恼老是因为人际关系心情不好】文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy）

如果你经常因为处不好人际关系而烦恼 老是因为人际关系心情不好( 三 )

如果你经常因为处不好人际关系而烦恼老是因为人际关系心情不好( 三 )