「头号良方TB」提前衰老怎么办？多吃这种食物！让你重返18岁

随着年龄增长，我们身体的各个器官、组织、生理功能都会发生一定的改变，例如反应能力降低，抵抗力下降，阴阳失调，脏腑亏损，精气神虚衰，气血失常，容易患病等等。这些就是我们所谓的“衰老” 。

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“衰老”可分为两类：生理性”衰老和“病理性”衰老
“生理性”衰老指的是成熟期后出现的生理性退化过程， “病理性”衰老则是由于各种外来因素（包括各种疾病）所导致的老年性变化。

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中医“抗衰老延年”：巜黄帝内经》中讲：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。另外，形神合一，养形养神，养形多采用动功，养神多采用静功，功静结合，天人合一。

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中医药在“抗衰老延年”也有独特的方法：中药调养，针灸，按摩，中医功法疗养，药膳食疗，精神调养等等。
我们今天说的“延缓衰老” ，可以从多吃这种水果开始。它，就是西红柿！
西红柿
西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D ，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。

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番茄红素的药理作用
1、抗衰老：强抗氧化，番茄红素是目前世界上发现的最强的抗氧化剂，释放电子中和自由基，促进细胞再生，延缓衰老；科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E ，它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。
2、保护心脑血管：番茄红素可深入清除血管垃圾，调节血浆胆固醇浓度，增强血管柔韧度。番茄红素能有效地降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。
3、抗辐射，保护皮肤：美容养颜抗衰老，抑制和清除自由基，防止外界辐射、紫外线对皮肤的伤害；
4、对乳房和子宫的保健，减少乳腺癌和宫颈癌的发病率。
5、可提高男性生育能力
6、抗肿瘤：抑制癌细胞生长：番茄红素可以抑制包括乳腺癌、前列腺癌，肺癌、胃癌，抑制肿瘤的生长。
7、增强免疫力：番茄红素可活化免疫细胞，可提高人体的免疫力。
8、预防骨质疏松
多吃番茄的好处

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“抗衰老”食疗方子
食疗：黑芝麻山药番茄粥
材料：小米、黑芝麻、大枣、黑米、怀山药、番茄

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