养生科张医师■孕妈早知道，宝宝发育会更好，春季孕妇适合吃“4种菜” 孕妇多吃新鲜的果蔬对自己的身体和胎儿

孕妇多吃新鲜的果蔬对自己的身体和胎儿都大有好处，但是孕妇容易体热，会出现上火的症状，特别是到了春季，风大、干燥更容易导致情绪失控，身体也会出现上火。孕妇在春季吃什么蔬菜比较好呢？以下几种多试试。

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1.莲藕
莲藕中淀粉的含量很高，维生素和矿物质也不少，吃起来清脆爽口，孕妇吃最合适。有健脾益胃的功效，能提高人体食欲。怀孕早期许多孕妇会食欲下降，吃点莲藕就能得到缓解。

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2.黄花菜
黄花菜中蛋白质、矿物质的含量都非常高，特别是维a、维C含量丰富，味道也鲜美。黄花菜有消肿利尿的功效，孕妇孕后期容易出现水中的，吃一些黄花菜就能有很好的改善效果。同时还有补血健脑的功效，对身体健康帮助大。

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3.黄豆芽
黄豆芽中维C和纤维素的含量很高，而且所含的蛋白质能促进组织细胞生长，能帮助产妇恢复生产后的组织损伤，而且还有通便的功效，防止产妇出现便秘的症状。

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4.海带
海带中碘和铁的含量高，能有补血的功效，公式还能促进乳汁分泌，不管是对产妇还是婴幼儿都有很好的保护功效。

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【养生科张医师■孕妈早知道，宝宝发育会更好，春季孕妇适合吃“4种菜”】以上几种食物孕妇、产妇可以在春季多吃一些，对身体健康有很好的帮助。