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禁止久坐
想要避免腰部赘肉堆积 ， 就要尽量戒掉久坐的习惯 。 因为久坐容易造成脂肪在腰腹部堆积 ， 从而造成腰部产生赘肉 ， 我们在生活中需要时不时地起身运动 ， 尽量避免久坐这个习惯 ， 才能拥有苗条 。 除此之外 ， 就做还容易引发各类腰椎疾病 ， 造成脊椎失去弹性等比较严重的问题 。

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避免不良坐姿
想要避免腰部的赘肉 ， 就要避免不良的坐姿 ， 尽量端正我们的坐姿 。 我们在选择坐姿的时候 ， 需要注意挺胸抬头、背部挺直、尽量以臀部的前三分之二着椅面 ， 最好是收紧腰腹部和臀部 。 正确的坐姿可以帮助我们进行减肥 ， 消除我们腰腹部的赘肉 ， 帮助我们拥有苗条 。
【「小蛮腰」腰后两块肉怎么减下来？3个步骤，令你拥有无负担小蛮腰】看到了这里 ， 我们对于如何清除腰部赘肉已经有了更多的了解 ， 如果你想要拥有苗条匀称的小蛮腰 ， 就一定要记住 ， 通过本文的教学练起来 ， 相信不久以后 ， 你一定可以甩掉腰间的负担！

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