适量饮酒的十大好处每天适量饮酒的好处 _饮酒

专家提醒，适量饮酒对人体大有裨益，如降低胆固醇、增强智力、鼓舞人心等。

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1、降低有害胆固醇
营养学家和医学家对“法国悖论”感到困惑：法国人明明吃了那么多饱和脂肪含量高的食物，但他们患冠心病的概率却如此之低。这到底是为什么？后来，研究人员发现，“法国悖论”主要源于红酒。红酒是法国人日常饮食中不可或缺的角色。它能降低有害胆固醇，防止血栓形成，从而降低冠心病的患病率。为了达到这个效果，女性每天应该喝一杯酒（100-150毫升），而男性则可以喝两杯（约200-250毫升）。
2、预防糖尿病
医学科学家希望人们记住，适量的酒精饮料可以像其他食物一样对人体带来一定的健康影响。较新的研究发现，对于女性来说，酒精可以刺激身体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而引起的2型糖尿病。然而，需要进一步研究以确定多少酒精可以产生这种效果。
3、刺激大脑智力
葡萄酒可以增加人体有益的胆固醇含量，从而让血液更顺畅地流向大脑。研究人员认为，适度饮酒可能会扩张大脑中的血管，增加血流量，并对抗与痴呆症相关的有毒蛋白质。此外，酒精可以使脑细胞产生可控的压力，从而帮助它们更好地应对可能导致痴呆的强大压力。
4、预防胆结石
胆结石的主要成分之一是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化剂可以增加人体（包括胆囊）中有益胆固醇的含量，降低有害胆固醇，从而防止胆结石的产生。
5、体重控制
实践证明，长期适量饮酒（男性每天2杯，女性每天1杯）后，人体可以有效代谢酒精而不会导致体重增加。如果每周喝5-7杯葡萄酒，可以有效帮助减少零食和宵夜的次数，防止暴饮暴食。例如，一杯淡啤酒可以让你的肠胃感到饱足并控制你的食欲，但它不会带来过多的卡路里。
6、预防肿瘤
红酒中的白藜芦醇具有强大的保健作用，可以防止脂肪堆积，降低胰岛素抵抗，预防糖尿病。一些研究人员认为，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来预防肿瘤。它甚至可以通过其阻滞生长作用抑制乳腺细胞的生长。
7、强筋骨
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