熬夜|6个习惯悄悄“偷走”你的健康，熬夜排最后，第一却常常被人忽略运动|长寿

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长寿一直是人类渴望已久的愿望，平时给亲人的祝词也是长命百岁之类。
古代帝王寻找长生不老的灵丹妙药，现代人类孜孜不倦地研究生命长寿的奥秘。
确实，随着人类科技发达和生物技术水平的不断进步，人的寿命大大延长。
其实长寿的原因与人类遗传、生活方式和环境有关。尤其是生活方式，对我们健康的影响可能远远超出我们的想象。
6个公认的坏习惯，会悄悄偷走你的健康，再喜欢也要改掉
6、熬夜
在这个高压快节奏的时代，熬夜已经成了大家习以为常的事。
长期熬夜的话，就会导致睡眠不足，影响身体内脏的排毒和代谢，还会加速衰老的到来。
并且身体的抵抗力会逐渐的降低，很容易出现体弱多病的情况，这样身体就会不再健康，可能会悄悄偷走你的寿命，希望你能改掉熬夜这个习惯。
5、脾气暴躁
现代人大多数都承担着来着家庭和工作的双重压力，长期在这样的压力，难免就无法控制住自己的情绪，脾气变得非常的暴躁，经常因为一点小事而乱发脾气。
但是脾气暴躁的人群患上心脑血管疾病的概率要比其他的人高出19% ，这对身体的健康是非常不利的，也不利于长寿。
4、久坐不运动
现代大多数办公都是需要靠电脑来完成，所以也就造成了很多人都有久坐不运动的情况，其实这也是一种公认的坏习惯，对身体的非常不利，可能会悄悄偷走你的寿命。
长期久坐不运动的人，患上各种疾病的概率会明显的增加，而且死亡率也会随之而上涨，所以想要达到健康长寿的目的，一定要每天坚持适当的运动，改掉久坐的坏习惯。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
【熬夜|6个习惯悄悄“偷走”你的健康，熬夜排最后，第一却常常被人忽略】在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.9元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！
3、喝水少

在我们身边，可能很多的人喝水都比较少，不到口渴的时候想不到去喝水，而且还比较喜欢喝一些碳酸饮料。但是这个坏习惯对身体是非常不利的。
渴了再喝水，说明身体已经处于缺水的状态了，而常喝碳酸饮料，对我们的血管、肾脏都是不不利的。
2、喜好烟酒