[肝癌]31岁男子，查出肝癌，不近烟酒，却常做2件事，同样把肝伤透了( 二 ) 肝脏|熬夜|蜘蛛

一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，都要及时检查，切莫拖延。
2、异常疲惫、乏力
生活中，若是无缘无故，十分疲惫、乏力，无精打采。

即使是在足够的休息后，也无法改变这些情况，需要警惕肝癌。
早期肝癌，最容易导致身体疲倦，而这也往往容易被忽视。
3、食欲下降
肝脏受损，甚至癌变，也会影响消化道健康。

一般会导致食欲下降，饭后上腹饱胀，嗳气，消化不良、恶心等。
此时，十分容易与“胃病”混淆，而贻误诊疗，一定要格外注意。
4、体重减少
如果，短期内，体重减少较多，出现暴瘦的情况，需警惕癌症。

莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型症状之一。
生活中，养护肝脏，坚持做好五件事第一件：补充水分，常饮茶，促排毒
补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
经常喝点茶水，是养护肝脏，最简单有效的方式之一。
用一些护肝的小植物，泡水代茶饮，可护肝排毒，减少肝脏损伤。
蒲谷丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
蒲谷丁，是药食两用小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益。
中医认为，蒲谷丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。
现代药理研究表明，蒲谷丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
第二件：少喝酒，不贪杯

喝入人体的酒精，约90%需通过肝脏来分解代谢。
不论是酒精，还是酒精的代谢产物，对肝脏都有一定的毒害作用。
长期喝酒，不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，还会加速肝癌的发生。
据英国《每日邮报》报道，世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4% 。
因此，想要肝好，一定要远离酒饮，不贪杯。
第三件：重饮食，少辛辣，多绿色
《彭祖摄生养性论》中强调：\"五味不得偏耽……辛多伤肝。 ”
辛味食物包括葱、姜、蒜等，适量食用能发散风寒、行气止痛，有助于肺气宣发，但是，过量食用辛辣食物却会对肝脏造成伤害。
过量食用辛辣食物容易引起肺气偏盛，克伐肝脏，使肝血运行不正常，就容易出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝气虚的症状。
绿色入肝，多食绿色食物，则有利于肝脏健康。

花椰菜，含萝卜硫素，能够护肝排毒，加速体内累积的毒素排出。
黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，可加速身体的代谢速度，从而排出毒素。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
菠菜，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康，十分有益。
第四件：坚持适当的运动
养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19?21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。