百合长得好寓意好百合有啥寓意 _小知识

本文医学指导：广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏

不知道大家有没有这样的体验
数了一千九百九十九只羊
却还翻来覆去睡不着
刚眯一会又醒来再也睡不着
【百合长得好寓意好百合有啥寓意】一有点风吹草动就被惊醒

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大冷天的早上起不来
晚上又老是睡不着
失眠的话题老生常谈了
上一期
我们给大家讲了天然助眠药花生叶
人人适用

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这一期
我们继续给大家推荐一个缓解失眠的泡水方

百合单味用量：鲜品50克，干品30克。
适用人群：可缓解失眠多梦，适合阴虚体质的失眠人群，具体表现为晚上口干舌燥、鼻子干燥，尤其是晚上失眠、起夜喝水者。
加强版：鲜百合50克，石斛15克，用开水冲泡，当水喝，晚上喝效果更佳。

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糖友多阴虚广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏指出，百合是一个药食同源的食物，本身养阴效果较好，适合阴虚体质人群来缓解失眠，但其他体质人群饮用可能效果会不理想。恰好糖尿病患者多数都为阴虚体质，尤其是三多一少症状明显的糖友应该都适用此方。

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百合虽有淀粉，但泡水对血糖影响不大人们在平时也会用百合来煲汤、做菜，而其软糯的口感总让人怀疑升糖指数不会小。从营养角度看，百合含有蛋白质、淀粉，确实会对血糖产生一定影响。虽然目前还没有人具体测试过百合的升糖指数，不过根据临床经验看，百合用来泡水，仅饮用水的话对血糖的影响不大。
如果糖友想要吃百合，建议进食后测下血糖，以自己的血糖变化判断是否应该继续进食。

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文/健康参考全媒体采访人员殷鑫
通讯员/张秋霞
图片/来源网络
编辑/李金桔

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