胃胀气吃这8种食物可以缓解症状胃胀气吃什么食物 _胃胀

肠胃胀气吃什么食物(肠胃胀气吃这八种食物可以缓解症状)肠胃胀气让人随时有饱腹感，食欲不振，肚子饱饱的。如果不及时缓解，会导致人体接收毒素过多，呼吸不畅，甚至导致肠癌。
除了吃药进行有效治疗，胀气也可以通过食疗来缓解。那么肠胀气患者吃什么食物可以帮助恢复呢？

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1.黄瓜
黄瓜富含黄酮类抗氧化剂槲皮素，对减少胀气非常有益。多吃可以提高肠胃蠕动和排气效率。而且黄瓜含有大量的纤维素。我们知道纤维素非常有利于人体肠道内有毒物质的排除，同时也有很好的降胆固醇作用。多吃对你的健康有好处。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能很好地调节人体内的钠水平，从而有效预防水肿和腹部胀气。此外，香蕉含有大量的可溶性纤维，对防治便秘也非常有效。

3.木瓜
我们知道木瓜有很好的美容作用，还有非常好的治疗便秘的作用。其实有防治胀气的作用。因为木瓜中含有消化酶，有利于体内蛋白质的分解，而且其丰富的纤维素有很好的消化作用，所以能起到很好的排气作用。每周吃木瓜可以改善肠胃功能。我一般饭后会觉得胀气，可以吃点木瓜缓解一下。
4、芦笋
你一定不知道，芦笋也是防止胀气的绝佳食物。芦笋有很好的利尿作用。经常食用可以帮助人体顺利排出体内多余的水分，预防水肿或腹胀等症状，从而有效避免胀气。吃芦笋要注意，因为芦笋中的叶酸很容易被破坏。如果想通过吃芦笋来弥补叶酸，要避免高温烹饪，更好用小功率微波炉烹饪。
5.酸奶
酸奶中含有大量的益生菌，可以支持肠胃蠕动，从而提高体内营养物质的消化和接收，从而有效避免和治疗胀气症状。尤其是对消化豆类等容易引起胀气的食物非常有益。

6.茴芹
茴香富含芳香剂和支持胃肠消化的物质。多吃可以改善人体的肠胃功能。可作为烹饪中的配料，有效缓解因胀气引起的恶心、胀气、腹痛等不适症状。
7.精力
生姜含有丰富的能够快速消化蛋白质的酶，对体内蛋白质过多引起的腹部胀气有很好的治疗作用。还有舒缓消化系统，放松消化道肌肉的作用，也降低了腹部高位胀气的概率。我通常吃它。
8.薄荷茶
薄荷茶相信大家都会经常喝，有安神、消除疲劳的功效。细心的人会发现，它不仅有这两种功效，薄荷茶还能赞助人体缓解异常胀气和腹胀等症状。同时可以赞助改善胀气引起的干呕，好处多多。平时可以取适量薄荷干，用开水冲泡。当然也可以加入其他喜欢的花茶，让茶的味道更接近自己的口味。
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