天天运动是怎样的一种体验天天做运动 _小知识

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随着大众生活水平的提高，以及健康意识的愈发增强，运动已经成为原来越多人日常生活中不可缺少的部分，养成规律锻炼习惯，乃至天天运动，不在少数。

跑者作为运动爱好者的典型代表，规律跑步乃至天天跑步大有人在。

天天坚持跑步是一种怎样的体验呢？
这些自律型跑者又哪些特征呢？

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天天坚持跑步是怎样的体验？

1、跑步变得像吃饭睡觉一样自然平常

自律型跑者的一个重要特征就是把跑步看得像吃饭睡觉一样自然且平常，跑步就是每天常规进行的工作，没有什么特别之处。

对于没有运动习惯的人，运动健身就是心血来潮的一时兴起，搞一次就要歇好久，而对于小白跑者或者说初级运动者来说，天气好有时间有心情才会去运动，也即只要稍微有些干扰，运动的优先级就会无限想后排。

而对于自律型跑者，什么天气、心情、时间都不是大问题，因为吃饭睡觉每天都要进行，运动也一样。

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2、把跑步视作生活中重要且紧急的事情

生活中的事情，根据时间管理法则，我们可以划分为：重要且紧急的，重要但不紧急的，不重要但紧急的，不重要也不紧急的。吃饭、睡觉基本上属于重要且紧急的，看别人发给你的微信短信基本属于紧急不重要的事情；

而运动这件事，在许多人眼里属于重要但不紧急，或者又不重要又不紧急的事情，但是在热爱运动的人眼里，运动就成为很重要且紧急的事情，在生活中处于优先级。

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有人对于那些事业上比较成功的人士做过调查，他们在那些重要非紧急的事情上花费的时间精力多于常人，这句话看起来很鸡汤，但其实仔细一想下似乎也颇有些道理。

重要的事情常常是对于个人成长、成熟、发展特别重要的事情，它们不紧急但却影响你的长远发展，这些事情包括运动、读书、学习等等，属于修行、修炼自己的范畴，常人忙于日常琐碎杂事更多，而这些人更会有意识地抽出时间修炼自己，一直在修炼的人生自然是不同的。
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3、善于管理自己的时间特别是运动时间

我们每天都很忙碌，总有比运动更为紧急重要的事情，这大概率上是人之常情，所以自律型跑者绝非活在真空中的理想主义者，跑步是爱好，我们不可能为了跑步放弃工作，工作为主仍然是几乎所有跑者的常态。

如何在有限的时间和空间去跑步，既不耽误工作，也尽可能完成运动这样一件“重要且紧急”的事情，考验的是跑者的时间管理能力。

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有些跑者选择早起晨跑，并且养成了晨跑这个特别好的习惯，因为清晨时间是自己最能把控的时间，跑完步再开启一天的工作，幸福而美好。

但若想要养成晨跑这个习惯，最重要的是你要能够确保自己早睡，早睡才能早起，如果晚上睡得晚，指望天天早上靠闹钟闹醒自己去跑步，一两天可以，但多半你无法坚持下去。

所以，有些跑者选择下班后运动，用运动消除一天脑力工作带来的疲劳，同样很好，你不用在意是早上锻炼效果好还是晚上锻炼效果好，相比不锻炼，啥时锻炼效果都好。

而有些跑者则根据自己的工作时间规划安排明天的锻炼，如果一天都很忙，那么他可能会选择早起锻炼，锻炼后就没有后顾之忧了；

而如果明天没有特别忙碌的工作，他则会选择自己常规时间运动，以上就充分体现了跑者的时间管理能力。

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4、自律型跑者依旧有时不想跑，但不想跑所以才去跑

天天坚持且无伤健康跑步的跑者无疑是自律型跑者，这代表着你有着更强的自律精神。

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