设置一个不看屏幕日 _小知识

【设置一个不看屏幕日】今天和大家聊的主题是《新100个基本（自我更新指南）》中的今天是不看屏幕日。在进入正文前，请各位打开手机设置中的屏幕使用时间，今天花费了多长时间，时间太长的话心里默默地谴责一下自己。

文章插图
原文如下：
请一个月设置一天不看屏幕，我们每天都在面对电视、电脑、手机等各种屏幕，长此以往，生活就会被这些东西操控支配。正因为屏幕是生活必不可少的一部分，我们更该抽空做做运动。散散步，与屏幕隔绝，找回生活中自己的平衡点。
---新100个基本（自我更新指南）
仔细想一想目前看屏幕的时间真的是太多了，早晨起来的第一时间是看时间几点了，然后到了公交上也是在用手机刷知识星球、即刻、抖音等等，到了公司每天都是面对着屏幕，很多人在中午吃饭的时候也是在手机上娱乐。
每天不看屏幕的时间少之又少，仅仅是路上走的时间或者是休息的时候才会远离屏幕。但是即使有时候远离了屏幕也逃不过手机的束缚，也就是说眼睛和耳朵总有一个在被电子产品所捆绑。

因此作者提出了一个观点就是设置一个不看屏幕日，跳出互联网的时间去发现现实生活的美。去用心去看自然、体会自然的声音，而不是人造的图像和声音。
而我想到的远离屏幕最好的方法就是走出去远离自己的小屋。多去看看城市的角落、爬爬山、跑跑步、看一看动物园（博物馆）等等。寻找现实中的乐趣和快乐。当然对于喜欢用手机、电子阅读器看书的人，可以将这个习惯调整为阅读纸质书，这样就可以有天然的时间远离屏幕，远离电子色。
除了每月设置一个不看屏幕日之外最好是可以，每天或者每周都有一定除了睡觉以外不看屏幕的时间。对于节假日减少在家里宅，多出去走一走，少点外卖多出去吃或者自己做饭吃。
因此我准备将每月第一个星期六设置为不看屏幕日，为了确保日更目标不变因此日更日不是以24小时为单位，而是指9-24点为不看屏幕时间。另外工作日每天最好有2个小时不看屏幕，每周工作日中有8个小时不看屏幕。

好了今天的更新就到这里了，今天的内容希望对大家有一定的帮助。接下来将阅读《新100个基本（自我更新指南）》这本书，为大家进行分享心得体会！欢迎添加好友一起交流，一起日更！
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