「午后阳光吧」即刻赶走春天抑郁焦虑的情绪，教你两招春天本是个美丽的季节

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春天本是个美丽的季节，但是总是有些朋友感到莫名的心情不好，要么郁郁寡欢，要么焦虑不安，做事情要么没精打采，要么火急火燎，完全享受不到春暖花开的美好。
【「午后阳光吧」即刻赶走春天抑郁焦虑的情绪，教你两招】心理学有研究发现，春天是抑郁症、抑郁症自杀高发的季节，特别是到了谷雨之后四五月份。这是为什么呢？
人的生活离不开两个大环境，一、自然环境；二、社会环境。我们人类头顶蓝天，脚踩大地，中间需要呼吸空气、需要水与食物，同时还要与人交流，沟通情感。

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春天那么美，请你来走走...
为什么现代人容易有情绪问题，甚至抑郁症，特别是春天这个季节。我们中国智慧的古人曾经告诉我们：人法地、地法天、天法道、道法自然，简单来说就是人活着，而且要活得顺心，就要顺着天地大自然的规律而生活作息。如果违背大自然的规律，就活得不顺心，严重就容易出现心理问题。
“生”是春天的规律，表现在草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。对应在人的身上，人可以学习大自然，身体层面多动动走路，微微发汗，身心好好感受大自然的一派生机，眼观春意盎然、鼻吸新鲜空气，头顶蓝天，脚踩大地，与大自然连接；心理层面应着这样一句话“一年之计在于春” ，春天人的内心会涌出一股气，要干一番事业，计划今年的行动目标……

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可是反观我们现在的生活，基本上都是窝在家里玩手机，看电视，当然这次疫情我们宅在家是为了健康是有必要的。同时，我们需要了解，春天来了，我们人类也是需要“生发” ，就是要“动“起来，所以创造条件也让自己的身心处于积极“生发”的状态，相应的身体多行走运动出些汗（不建议大汗淋漓，特别是身体虚弱的人），出汗可以让身心轻松，实实在在的可以马上缓解情绪问题；心理层面，可以计划目标，但不要急着求成，否则会造成很大的心理压力，要一步一个脚印，不盲目攀比，根据自己的情况而行动，多关注积极向上的事物信息，遇到自己想不通的问题及时与家人好友沟通交流，必要可以借助专业心理咨询等等。

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所以，对于春天的抑郁焦虑情绪，我建议，有条件可以出去
感受大自然，不要看手机，不要说太多话，不要想事情，只需要静静地感受双脚踩着大地的感觉，让整个身心去感受大地是如此的：坚实、厚重、宽广...慢慢的，你会感受到一种叫踏实、安心、轻松的感觉；或者创造条件，让自己动起来，微微出汗，然后你也会感受到一种浑身轻松自在，充满正能量的感觉！不信，你试试，立马有效
，疫情出门戴口罩哦，祝福你内心同样春暖花开。作者：一位温暖陪伴你一起成长的心灵园主，国家三级心理咨询师，家排导师实习师， NLP专业执行师…