导语：这两天气温又下降了不少 ， 许多人纷纷拿出厚棉被、毯子来保暖 ， 甚至有人盖两件被子睡觉 ， 但为什么还是觉得冷呢？

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天气冷的时候 ， 不少人会一次盖上羽绒被以及毛毯 ， 不过盖法不同保暖程度也不一样 。羽绒被需要感应人体温度 ， 直接接触人体则保暖度最好 ， 如果在羽绒被下盖毛毯则会阻断感热特性 ， 因此在羽绒被外加毛毯 ， 才能使被子内的温度提高 。如果觉得还不够 ， 建议直接将毛毯铺在床铺上 ， 这样身体上方有羽绒被保暖 ， 底下也有毛毯接收热度 ， 保暖效果最佳！
除了盖被子的方式以外 ， 冬天睡觉时有3点要特别注意：
1. 肩颈部位：当被子盖着身躯时 ， 露在被子外的肩颈部位如果没有连带保暖 ， 很容易在气温低的时候造成僵硬以及乳酸堆积 ， 甚至影响传送到脑部的血液 ， 因此建议要盖好肩颈部位或是戴上围脖保暖 。
2. 温差：冬天的鼻子对于温度变化相对敏感 ， 容易在睡觉时鼻塞或流鼻水而影响睡眠 ， 建议将房间温度设定至少20～24度或以上 ， 避免起床后产生过多的温差 。
【冬天的被子怎么盖最保暖 冬天怎么盖被子最暖和】3. 四肢：不少老人为了保暖 ， 会在睡觉时穿袜子甚至戴手套 ， 但手脚是身体用来散热调节体温的地方 ， 如果包得太紧 ， 反而会影响体温调节 ， 因此如果真的要穿戴袜子与手套的话 ， 必须选择透气度佳的材质 。

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