享受戒烟的过程戒烟过程中( 三 ) _小知识

这三天很重要，你体内残留的尼古丁就会全部被代谢掉尼古丁是一种代谢速度奇快的毒品，所以戒烟后最多三天，你体内残留的尼古丁就会全部被代谢掉，如果把这三天当成一个游戏，你可以把尼古丁饥饿感想象成在你体内肆虐的一条小毒虫子，他会不断诱惑你摄入尼古丁来维持他邪恶的生命，你只需要做一件事，那就是停止吸烟，切断尼古丁的供应，很快就可以把它饿死。

这三周更加重要，你会想到吸烟，但并不是想要吸烟。所以正在等待戒烟成功的伙伴们，小哥都建议大家慢慢享受这个戒烟的过程，并且要珍惜这个过程。戒烟后的三周内，你会遇到熟悉的吸烟场景或情绪触发的条件反射，我们可能想到我们需要吸烟？答案是，作为一个吸烟者，你在任何场景下和任何情绪下都需要吸烟，在长期大量吸烟的过程中，你会不自觉地把工作生活中的各种场景和情绪，逐一跟吸烟挂钩，形成条件反射，这是条件反射，让你感到自己好像想要吸烟，但其实，这只是一种伪烟瘾，你并不是想要吸烟，而是想到吸烟。

看清条件反射的本质，可以避免戒烟后产生无谓的心理压力，戒烟前只要进入这些场景或情绪，你就会自动联想到吸烟。现在你已经看破了烟的本质，你已经意识到自己根本不需要吸烟。戒烟后，你就会把原本不自觉跟吸烟挂钩的各种场景和情绪逐一跟吸烟脱钩，这个脱钩的过程不是立刻发生，而是循序渐进发生，但也用不了太久，通常戒烟后三周左右，你就会彻底将吸烟跟各种场景和情绪脱钩，解除原来的条件反射。

那么通常在三周内的某一天，无论你遇到人生高潮或低谷，你都再也不需要也不想要吸烟，并且无需刻意去抵抗诱惑，祝贺你，这就是你彻底戒烟成功的标志，你彻底自由了。
每个人体质烟龄各不相同，戒烟意愿和悟性也各不相同。所以那一刻的出现时间也不尽相同，只需心如止水，顺其自然，那一刻会在不知不觉中降临，无需刻意等待，因为在熄灭最后一支烟的那一刻起，你已经做完了该做的一切，你已经完成了戒烟过程，你已经切断了尼古丁的供应，除了你自己，没有任何力量可以在次剥夺你的自由。
你要做的只是接受你什么也没有放弃的事实，同时做出再也不吸烟的决定，交立即开始享受你作为一个非吸烟者的幸福生活。请相信，美好的事情即将发生，也一定会发生。
看破、放下、自在----轻松戒烟了，我知道，我根本不需要吸烟，也没有任何人能逼我吸烟。我们的戒烟心灵之旅到此结束，感谢你的时间，在此祝贺你已经戒烟成功，没错，戒烟就是这么简单，方法远比意志力更重要。现在你不仅戒了烟，而且思维也上了一个层次，格局也大不同，人生这盘棋局，你决定有怎样的格局？就有怎样的结局。现在你已经选择了一个不同的人生，一个摆脱了毒瘾控制的、健康的、快乐的、自由的人生。对了，记得从今往后，我就是一个非吸烟者了，我根本不需要吸烟，也没有任何人能逼我吸烟。

03 让自己忙起来
心理学有一句谚语：“你之所以焦虑，是因为你还有时间焦虑。”
这句话的道理十分明了：“等待的焦虑”会使我们倍感时间的停滞，这种时间错觉会进一步加重焦虑，一天到晚都在忙碌的人，是不会觉得空虚难耐的。
要认真工作和开心生活，基础一直是不在吸烟，并不是放弃生活，而是为了更好地享受生活。除了不再吸烟，也不必刻意去改变自己的生活。
继续做自己喜欢做的事情，让自己忙起来。无需故意忘记吸烟，你越是去故意忘记，其实越是会提醒自己，导致想起来的次数更多，比如，我让你不要去想象房间里有一位身穿粉红色衣服大长腿的美女，你现在脑海里出现的是什么？是不是就是你心目中出现的一位美女？无需担心自己会想到吸烟，就算每天想上100次也没有关系。

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享受戒烟的过程戒烟过程中( 三 )