享受戒烟的过程戒烟过程中( 二 ) _小知识

我们从一出生开始，就会受到社会环境的影响，耳濡目染，逐渐在潜意识中对吸烟建立认知。认为烟是一种美好的东西，能够带给我们各种好处和享受，并由此产生好奇心，一不小心就会尝试吸第一支烟，还记得你吸第一支烟的情形吗？仔细回忆一下。
第一支烟是不是让你觉得很呛很辣？头晕，恶心甚至咳嗽，但你依然坚持把它抽完了，对吗？既然烟味这么呛，体验这么糟糕，你是不是坚信自己绝不会上瘾？接下来没过多久，你是不是又吸了第二支烟？还是觉得很呛，进一步确信自己绝不会上瘾，慢慢地，你从接别人的烟抽，变成自己买烟抽。
其实，在你意识到自己上瘾之前，你早就已经吸烟上瘾，只是自己还没有察觉，所以你才受骗了，直到有一天。你出于某种原因第一次尝试戒烟失败的时候。你终于意识到自己已经吸烟上瘾。那一天你一定很后悔。但你却无力改变。还记得你是哪一天决定让自己成为一个吸烟者吗？我想你一定不记得了。那是因为你从来没有做出过这样的决定。也没有任何一个吸烟者做出过这样的决定。如果你有孩子，你会鼓励你自己的孩子去吸烟吗？我想答案一定是否定的。那是因为你意识到自己吸烟其实是掉进了一个陷阱。而你绝不希望自己的孩子也掉进同一个陷阱。
吸烟会占用你的嘴和手，导致你工作效率下降，比如驾驶车辆的时候抽烟会发生危险驾驶现象。吸烟会摧毁你的经历，导致你精神萎靡，吸烟会摧毁你的体力，导致你气喘吁吁，吸烟会摧毁你的自尊，因为你要顶着别人鄙视厌恶的目光，在公共场所吸烟，吸烟会摧毁你的自信，因为你不敢靠近别人说谎，生怕口气会影响到别人，吸烟还会摧毁你的勇气。因为失去了精力，体力和自信的人，竟会变得懦弱，所以毫不夸张地说，在合法的范畴内吸烟是一个人对自己做出的最大的恶。

你要明白，我从来没有主动选择成为一个吸烟者我掉进了吸烟陷阱里无法自拔，从而不得不吸烟，我不要被烟瘾控制。我必须彻底戒烟，因为吸烟会浪费金钱，浪费时间。因为吸烟损害健康，损害形象，而最重要的是因为吸烟剥夺自由，只有彻底戒烟，我才能从新作为一个不吸烟的正常人。
此时此刻，如果你正处于焦虑状态，不要着急，把它看成是一种正常的现象，毕竟目前我们已经戒烟了，所等待的结果对自己来说非常重要，但其实也不那么重要，我们回归到不吸烟的状态，保持平常心就好。
当然，也要学会反过来想：不管有多着急，随着时间的延长，我们对烟的空虚感就会越来越淡，自己光着急也是没用的，只会给自己带来情绪烦乱而已。意识到这些，慢慢地就会平心静气地享受美好的每一天。

我们很清楚戒烟后我们并没有牺牲或放弃任何东西戒烟后我们并没有牺牲或放弃任何东西，所以不存在想抽烟却不能抽烟的内心冲突，也就不会有任何所谓的痛苦，所以你只需以平常心去坦然面对，蜕变期根本用不着，戒烟成功的结果对我们来说也就不重要了，不用向任何人炫耀，也用不着向别人嘚瑟，我们只要记住，我已经是一个非吸烟者了，戒烟后没有痛苦，只有痛快，你完全可以从第一天就开始享受你的蜕变期，因为见证自己排除尼古丁的感觉，真的很痛快。

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享受戒烟的过程：最幸福的时刻，往往是在戒烟的过程中，而不是在享受戒烟成功的那一刻。
戒烟后可能会感受到的心痒，我不舒服，都是戒断反应。请保持淡定，不必惊慌。，感受到戒断反应，说明尼古丁在你体内垂死挣扎，说明你的身体正在排出尼古丁，说明你的身体正在恢复，这当然是好事，去感受身体排除尼古丁的酣畅淋漓的快感，无需抗拒，学会拥抱。

享受戒烟的过程 戒烟过程中( 二 )

享受戒烟的过程戒烟过程中( 二 )