甲状腺结节|女性衰老“减速带”公布，爱喝水第五，第一名很多女性坚持不住海带|饮食

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导语：爱美之心每一个女人都有，但是呢，美丽不能永远地留在我们的身上，有一天我们也会衰老，但是我们要想办法让这些衰老变得非常的慢，让我们的青春在我们的身体上保留的久一点，生活中的一些好习惯就有此作用，大家快来了解一下吧！
女性衰老“减速带”公布，爱喝水第五，第一名很多女性坚持不住
“减速带”第五名：爱喝水
由于现在饮料非常的丰富，大部分的人都不喜欢喝水，而且渴的时候也会用饮料来代替。其实，如果感觉到口渴的话，那么身体内的水分已经不足了，水是人们生命的源泉，经常的喝水，仅能够补充细胞内的水分，还能够提升自身的免疫力，增加自身的内分泌。
“减速带”第四名：防晒到位
很多人在夏季非常的注重防晒，因为这个时候他们认为紫外线会非常的强烈，会对皮肤造成一定的伤害，其实不管是哪个季节，紫外线都会对皮肤造成伤害，让黑色素在脸部沉淀，加速皮肤的衰老。因此建议大家不管是在什么季节，出门时，一定要做好防晒。
“减速带”第三名：好心情
生活中，我们有些小情绪和小烦恼都是在所难免的，而经常把郁闷和苦闷表现在脸上的女性朋友们，也会衰老得很快。如果你无法控制自己的情绪以及脾气，每天都处于易怒易躁的状态，不仅容易衰老，还非常容易得病哦。好心情才是维持美丽青春的良方。
“减速带”第二名：远离油烟的危害
女人因为长时间的在厨房里面做饭，油烟对我们的皮肤伤害是非常的大地，因为油烟对我们的皮肤有非常的大的危害，它可以让我们的皮肤变得非常的油油腻，变得非常的粗糙，而且看起来非常的显老，所以我们要远离油烟。
“减速带”第一名：坚持运动
想要延缓衰老，在生活中就要养成良好的生活习惯，还要每天进行适量的运动。相信只要能坚持下去，就一定会有让人满意的收获。运动健身可以帮助我们塑形，让我们拥有一个更好的身材曲线，还能延缓我们的衰老速度！俗话说得好“不运动样子老，常运动老样子” ，由此可见运动是抗衰老的关键因素。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
【甲状腺结节|女性衰老“减速带”公布，爱喝水第五，第一名很多女性坚持不住】动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
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