黄体酮|女性老没老，看“下半身”便清楚，3个衰老信号要“阻止” 卵巢|草莓|雌激素

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随着岁月的流逝，年纪不断变大，不断地在变老，这是女性最不愿意面对的事实，然而这又是不得不面对的一件事情。女性的身体机能随着岁月下降是一件无可奈何的事情，虽然改变不了，但是却可以推迟几年或者是几十年。那么怎么判断自己的身体有没有开始衰老了呢？
女性老没老，看“下半身”便清楚， 3个衰老信号要预防
信号一：大腿部肌肉开始变得松弛
为什么大腿的肌肉情况能够反映我们的身体情况呢？因为我们大腿部位的肌肉是全身最脆弱的地方，往往大腿最能反映一个人身体的真实情况。如果大腿肌肉开始松弛，那其他地方其实也在开始衰老，例如慢慢地皮肤也会变得干燥，长斑长细纹。
信号二：臀部下垂
一般形容少女身材时，我们都会用紧致来形容，这里的紧致包括皮肤和和身体的肌肉。臀部肌肉的下垂也可以反应出身体开始衰老。这是有科学依据的，在年轻时候，身体的荷尔蒙分泌比较旺盛，肌肉细胞也比较有活力，所以皮肤肌肉看起来状态很好。随着年龄不断变大，身体的荷尔蒙分泌减少，肌肉也就失去活力，像脱水的白菜。
信号三：月经量较少
【黄体酮|女性老没老，看“下半身”便清楚，3个衰老信号要“阻止”】对于女性来说，有时候月经是一件很烦人的事情，常常让身体在某几天感觉很虚弱。然而月经其实是我们女性的好朋友，每个月来月经可以帮助我们将身体里面的毒素排出体外，如果你的月经量减少了，带走的毒素就会变少，留在身体里面的毒素长时间积累就会慢慢损害身体，使身体慢慢地变老。
如果上面3条中你没有，小编为你高兴，但是就算有也不要担心，俗话说：生命在于运动，运动使人年轻，所以除了上面3条信号要做到预防以我，运动也格外的重要，今天给大家推荐一款特别适合家庭的运动，它就是普拉提。普拉提在近几年广受各大明星的欢迎，更是被广大网民称为“运动界网红” 。
普拉提是通过呼吸与运动的配合，帮助我们增加胃肠蠕动，既能提高身体免疫力又能提高关节稳定性，使身材的肌肉变得紧实，从而达到减脂增肌，改善血液循环的功效，让每个人身体内的垃圾和毒素得到良好的释放，从而达到延缓衰老的效果。（下图孙俪打卡普拉提）
下面小编就给大家介绍2组普拉提入门级动作，快来一起学习吧！
一、轻松瘦腰腹
今天我们将要学习三组动作，每组动作有60次，可以分为三次进行。第一组主要用来锻炼腰部的肌肉，告别水桶腰，将身体躺在瑜伽垫上面，然后手拉着拉力器一端，脚底踩着另一端，用力缓缓进行拉和放松，每进行一次拉松为一次动作。
二、告别粗胳膊
这组动作主要针对手臂脂肪的减少，告别粗胳膊。这组动作需要站着进行，脚底踩着拉力器下端，手拉拉力器的上端，然后用力缓缓向上拉，接着放松，这样一拉一放为一次。每天可以进行60次，分三段进行以避免拉伤。