#头条吃货节#气温升高天变热，小满养生记心间，清爽清淡最适宜，少吃甘肥少油腻，增强体力多锻炼，身体健康活百年 。小满节就要到了，天气越来越热，凉拌菜逐渐出现在我们的餐桌上 。而夏季也是海鲜最肥美，最丰盛的时候，也是吃海鲜的季节 。夏季吃新鲜的海鲜对人体有很多益处，可以为人体提供全面均衡的营养 。海鲜老少皆宜，口感鲜嫩，滋味鲜美 。
但吃海鲜需要注意：海鲜煮不熟会含有细菌，死贝类病菌毒素多，海鲜啤酒同吃易得痛风，海鲜水果同吃会腹痛 。
下面给大家推荐六道以海鲜为食材制作的五道凉菜 。在炎热的夏天勾起您的食欲，唤醒您的味蕾，让您如同感受到了海风的清凉 。

文章插图
口蘑大虾沙拉
准备食材：煮熟大虾 100克、口蘑30克、青瓜30克、西红柿20克、紫甘蓝20克、橘子1个、盐、白糖、白胡椒粉、橄榄碎末、酸黄瓜末、洋葱末、美乃滋（蛋黄沙拉酱，超市有卖）
制作方法：
1、黄瓜去皮、紫甘蓝洗净分别切丝，西红柿洗净切块 。橘子剥去皮分成瓣 。大口蘑切厚片，小的对半切，然后绰水至熟，捞出过凉白开水，捞出备用 。虾去头去壳，挑去虾线，也用沸水煮熟 。



文章插图
2、将口蘑、黄瓜、西红柿块、紫甘蓝丝、橘子瓣拌匀,煮熟的虾插在碗边上 。



文章插图



文章插图
3、用美乃滋（蛋黄沙拉酱）、橄榄末、洋葱末、酸黄瓜末、盐、白糖、白胡椒粉调制成沙司就好了，同沙拉一同上桌蘸食就可以开吃了 。
特点：甜酸可口，凊脆软嫩，夏季开胃菜 。

文章插图
捞汁北极贝
准备食材：北极贝200克、盐、味精、辣椒油、醋、葱、姜、清汤 。
制作方法：
1、将北极贝处理干净，片成片，装入碗内备用 。



文章插图
2、在清汤在或水内调入盐、味精、辣椒油、醋、蒸鱼豉油、白糖、蚝油、葱、姜调匀，浇在北极贝上即成 。
特点：鲜咸味美，色泽艳丽 。

文章插图
菠菜拌扇贝
准备食材：菠菜200克、扇贝400克、盐、味精、老醋、辣椒油、剁椒、香油 。
制作方法：
1、将扇贝洗净，煮熟取肉 。菠菜洗净切段，用开水焯烫过凉，挤净水分备用 。



文章插图
2、将扇贝用盐、味精、老醋、辣椒油、剁椒、味精腌渍3分钟，加人菠菜，调人香油拌匀，装盘即成 。喜欢也可放些香菜段
特点：做法简单，荤素搭配，营养味美 。

文章插图
老醋蜇头
准备食材：海蜇头400克、土豆片30克、黄瓜20克、盐、味精、蒜泥、白糖、酱油、老陈醋、香油 。
制作方法：
1、将海蜇头泡去盐分洗净 。黄瓜洗净，土豆去皮分别切成片备用 。



文章插图
2、炒锅上火倒人水烧沸，下人海蜇头焯水，捞起过凉，海蜇头比较大就用刀切成片 。再下人土豆片煮至成熟，捞起过凉备用 。



文章插图


3、将海蜇头、土豆片、黄瓜片倒人盛器内，调人老陈醋、白糖、蒜泥、味精、酱油、盐、香油拌匀装盘即成,
特点：酸甜爽脆，清爽利口 。

文章插图
葱拌鱿鱼
准备食材：鱿鱼500克、大葱100克、香菜30克、盐、味精、香醋、香油 。
【六道简单易做的美味凉拌海鲜 凉拌海鲜的做法大全】制作方法：
1、将鱿鱼宰杀洗净，切成丝 。大葱切成丝，香菜切成段备用 。



文章插图

• 一次简单的触摸二者就能建立关系 合理的触摸可以建立更好的人际关系
• 男的名字(图文)
• 手游引爆主播圈，梦幻新诛仙到底凭什么？试玩后发现真不简单
• 【时尚一点】梅根不惧“粗腰”，时尚造型再次抢凯特风头！4套搭配简单又大方
• 热血传奇手游-热血传奇手游官网
• 姓梁小女孩起名大全(图文)
• 酒店OTA代理-酒店OTA代理商
• 男猪宝宝起名大全(图文)
• 画风简约的精致手游 画风简单的手游
• PS实用简单技巧，分辨率更改第四讲 PS分辨率怎么设置