甲状腺|胃癌早期“不痛不痒”，若发现这4个信号，或是胃里亮起了红灯( 二 ) 医生

动作三：全身拉伸
动作要领：大腿和小腿处于中立位置，手脚协调一起运动，需要保持动作流畅和均匀呼吸，每天4组，每组20次，这个动作可以很好的锻炼腰腹部，手臂以及腿部，坚持一段时间，可以发现身体越来越纤细
这个动作看似很困难，其实做起来非常简单，注意保证手脚的协调性即可，建议每天做4组，每组20次，锻炼一段时间后，就会发现身材有明显变化（如下图）
以上几个动作都用到拉力器的辅助，所以小编带来的这款拉力器，不仅采用高密度的NBR材质，安全性得到提高， 4股弹力乳胶管，回弹力十足，超厚的泡沫手柄吸汗又透气，脚踏处才采用螺纹设计，使安全防滑性得到保障。
3、规律地服用三餐

平时的饮食时间一定要有规律，不要暴饮暴食，饥一顿饿一顿，养成规律的饮食习惯，帮助促进胃部健康。
4、医生提醒每天一杯养胃茶，可以促进胃部健康
中医的藏象学说中对于胃的功能是这样定义的，胃为五脏之一，主受纳、腐熟水谷，为水谷气血之海。 ”胃部本身每天要对我们吃下去的食物进行充分的消化和分解，从而为人体提供能量和营养物质，为人体活动提供充足的能量。在现在高强度的生活压力下，保护胃部健康十分重要。想要保护胃部健康，除了上述做法之外，这个方法你也可以试一下。择取适量猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等食材，水煎之后即可服用。
胃对我们每个人来说都是至关重要的，我们应该时刻关注着身体发生的异常状况，合理饮食，适当的运动，坚持每天一杯养护肠胃，促进身体新陈代谢的养胃茶，帮助排除胃部堆积的垃圾以及毒素。