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（3）摄入含优质蛋白质的食物 。
【『血脂』头晕、脚抽筋，说明血管堵了，医生：牢记3点，跟高血脂说拜拜】蛋白质在新陈代谢和生理活动中发挥着重要的作用 ， 不可或缺 。 但是蛋白质代谢产生的含氮物质会引起血压的波动 ， 因此应该限制动物性蛋白质的摄入 。 在调配饮食时 ， 应尽量选择高利用率的优质蛋白质 ， 多选用一些植物性蛋白质 ， 可占总蛋白质的50% 。 动物性蛋白质宜选用鱼类、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶和瘦肉 。

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