每日吃3餐的人 ， 比不吃正餐的人多消耗10%的总热量 ， 因为人在每次进餐时 ， 其新陈代谢率会加速 。
5. 不要饿肚皮
【减肥@吃什么食物可以减肥呢？】如果在减肥中故意让自己挨饿 ， 那么身体就能出现3种反应：积存水分、新陈代谢减慢、容易经受不住诱惑而大吃一顿 。

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