「长寿」长寿的人，一般会有“3大2小”的共性，占的越多，越容易长寿！( 二 ) |

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3、不吃早餐
不吃早餐，口味重，可能是现在人生活中，最常见的2种饮食状态了！
在不吃早餐的人中，有超过一半是因为没时间吃早餐，另外有超过四分之一是因为没有食欲而放弃了早餐。
不吃早餐，严重伤胃，且不能及时补充身体营养，让你无法精力充沛的工作。
长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

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提醒：想要健康长寿，做好以下几件事！
1、食素少荤
很多营养专家都会建议大家多吃素、少吃荤，这是因为人的肠子和胃，更倾向食草动物。
我们都知道，吃肉太多会很多疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病、糖尿病等。
另一个逐渐让人感到可怕的因素是，科学家在实验中发现，如果用有病动物的肝脏来喂鱼，鱼会得癌症。养殖环境下，患有血癌的动物愈来愈多。
这也说明了，为什么吃肉的人会更容易得癌症和疾病。

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2、以茶相伴
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。 ”
可见，饮茶是多么重要，两餐之间可饮用华花苗桑叶茶泡水。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，华花苗能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

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3、睡前泡泡脚
我们的脚底离心脏最远，容易供血不足，睡前泡脚可以促进促进身体血液循环,提高睡眠的质量。
另一方面，脚底有很多的穴位，泡脚对全身大有益处，但是切记泡脚的温度不要过高， 40度左右的温水即可。

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4、养成良好的排便习惯
养成定时排便习惯，有便意及时排，不忍便。
最好在每天清晨5-7点，这阶段是大肠经当令时间，肠道蠕动功能较活跃，促进大便排出。
大便通畅的人，脸皮肤也会有光泽，身体会更健康。

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5、知足常乐
芬兰有研究发现，那些对生活满足感较强的男性，更容易拥有较长的寿命。
而那些不知足的男性，尤其是中年以后，依然事事抱怨，不懂知足的男性，他们死亡的概率，要比知足常乐者高出2倍以上，患病的几率也要高出3倍！
所以，男人，还是知足常乐为好。

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【「长寿」长寿的人，一般会有“3大2小”的共性，占的越多，越容易长寿！】