减肥■还在吃这些……好扎心减肥|早餐|瑜伽|小龙虾|左手|攀岩|蛋黄

每天两个绕不开的话题
减肥和吃

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【减肥■还在吃这些……好扎心】左手：
奶茶小龙虾蛋挞爆米花
右手：
瑜伽拳击慢跑攀岩肚皮舞
不过问题来了
吃下肚的美食
要锻炼多久才能不长胖

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我们认真计算了下：
如果是慢跑，那需要……
如果换成打羽毛球：
如果换成快走：
即使只吃 1 小片……
热量也是扎心的！
请回忆一下昨天前天大前天吃的零食……
吃下去的零食
到底要运动多久
喝了一杯三分糖的珍珠奶茶
需要快走多久才能消耗呢
1 小时 23 分钟！
吃下 1 个原味甜甜圈：
下午茶的 1 个蛋黄酥：
同事请吃的 2 个香辣鸡翅：
以为不点下午茶就没事了？
别小看了那些「无形」的加餐
如果早餐搭配吃了根烤肠
那今天上班就别坐电梯了吧
午餐配的那包小薯条：

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想要美食瘦身两不误
赶快动起来！
减肥里的终极奥义
「管住嘴，迈开腿」
不能是说说而已

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