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【雄激素|男人过了40,每天吃这4种“天然雄激素”食物,让你精力充沛干活有劲】
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男人到了40岁以后 , 男性雄激素分泌会减少 , 进而导致肾功能下降 , 还会导致骨质密度降低 , 增加骨质疏松症的风险 。 为了我们的健康着想 , 我们日常生活中应该坚持保养 , 而春季由于人阳气旺盛 , 正是调理身体的好时节 。
男性雄性激素旺盛的3种“突出”特征
1、精力充沛
体内雄性激素旺盛的男性一般都精力旺盛 , 给人一种活力无限的感觉 。 为了维持好的精神状态来提高工作效率 , 足够的雄性激素也是必不可少的 。 如果经常感到非常疲劳 , 很有可能就是体内雄激素分泌偏低 。
2、体毛旺盛
体毛的生长和激素的分泌是离不开关系的 。 如果雄性激素比较旺盛 , 我们的体毛生长速度就会较快 , 会体现在腿部 , 以及胸部的毛发上 , 尤其是胡子 。 一般雄性激素旺盛的男性间隔三五天就要刮胡子了 。
3、手脚温热
和女性朋友经常手脚冰凉不同 , 很多男性手脚始终保持温暖状态 , 这说明身体雄性激素充足 , 在这种状态影响下 , 男性抵抗力也会显著提升 。
在这个快餐时代 , 很多中年男性都是亚健康的状态 , 那到底是什么会造成我们雄性激素分泌不足呢?
1、熬夜
由于生活和工作压力都很大 , 很多男性朋友不得不每天熬夜加班 , 甚至因为精神长时间处于紧绷状态 , 晚上失眠多梦 , 都会影响肾脏的排毒和代谢 , 造成雄性激素分泌过低 。
2、缺乏锻炼
现在很多人久坐不动 , 没有精力去锻炼 。 而雄性激素水平和肌肉强壮程度成正比 , 肌肉越强 , 雄性激素水平越高 。 平时要加强体育锻炼、增强体质 。 运动还可以增强血液循环和新陈代谢活动 , 保持旺盛的生命力 。
3、胡乱服药
很多男性朋友喜欢服用保健品 , 但是胡乱服药会加重肾脏的代谢负担 , 进一步降低雄性激素的分泌 。
那么如果日常生活中 , 我们该如何补充体内雄性激素呢?除了规律作息 , 加强锻炼 , 保持愉悦的心情外 , 还可以通过食疗的方式加强雄性激素分泌 。 和乱七八糟的保健品相比 , 这些食物不仅纯天然健康安全 , 而且价格还不贵 。
1、核桃
核桃中含有的微量元素镁和铬等可以增加男性体内雄性激素的分泌 , 还有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用 。 新疆的纸皮核桃外壳轻薄 , 果仁饱满 , 酥脆香甜 。
2、椰枣
椰枣中含有丰富的营养物质元素 , 可以促进身体代谢 , 帮助缓解体虚 , 提高身体的免疫力和抵抗力 , 还可以改善性功能低下 , 对于性功能恢复有一定的作用 , 还可以帮助清理肝脏中的毒素 。 椰枣可以用来泡水、煮粥或者 , 口感细腻 , 甜而不腻 。
3、秋葵
秋葵含有特殊的具有药效的成分 , 能强肾补虚 , 经常食用秋葵还能帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。 低温脱水工艺的秋葵干 , 保留了秋葵的营养 , 入口酥脆 , 清淡不油腻 。
4、崹艼
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