运动|“延缓衰老”的10个好习惯，喝咖啡上榜，坚持1项运动占榜首( 二 ) 衰老|咖啡|长寿与衰老

平躺在瑜伽垫上，下身保持不动，上身做仰卧起坐的运动。拉力器可以当做辅助，去帮助我们更加轻松地完成这一动作，减去腰部赘肉，加以运动，拥有纤细小蛮腰。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。
现在只需要39.9元，就能拥有这样一个“小型健身房” ，你确定还不赶紧购买吗？
结语：女人想要延缓衰老，一定要学会保养自己，养成健康的好习惯，坚持每天运动半个小时以上，或许可以让身体更有活力，也能有效延缓衰老的到来。