肠胃|肚子经常咕咕叫，还总是放屁，一般是什么原因？和肝病有关吗？饮食

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可能有些人，肚子经常会发出咕咕叫的声音，这个时候身边的人，就会说是不是没吃饱饭。这种现象在医学上，我们称之为“肠鸣音” 。通常在人体空腹的时候，会发出这样的声音，是肠道在提醒我们需要进食了，所以我们不必过于担心。
不过要是肚子经常咕咕叫，并且还出现经常放屁的现象，这个时候我们就要加以重视了，很有可能是消化道疾病导致。不过也有人提出，肚子经常咕咕叫，还总是放屁，很有可能是肝脏疾病导致。今天就给大家介绍一下，导致肚子经常咕咕叫，还总是放屁的原因。

肚子经常咕咕叫，还总是放屁，一般是什么原因?
肚子经常咕咕叫，还总是放屁，很有可能和消化功能减弱有关。在身体摄入食物之后，食物会进入我们的胃部，而胃部的消化酶会将食物分解。因此只要肠胃功能正常，身体就可以正常吸收其中的营养，并且我们还可以将身体内的毒素与垃圾正常排出，保证肠胃健康。
不过要是存在消化功能减弱的问题，食物在进入胃部之后，消化酶并不能彻底将食物分解消化。此时未完全消化的食物，在进入肠道后，肠道内的细菌会对食物进行发酵，从而产生气体。所以也就会出现肚子经常咕咕叫，还总是放屁的现象。

另外也有可能是近期食用过多容易产生胀气的食物。日常食物的选择，也有可能给身体造成不良影响，近期食用产生胀气的食物，例如红薯、萝卜等。这类食物在进入消化系统后，身体在消化这类食物的过程中，会产生大量气体，此时我们的放屁次数就会增加，肠道也经常会发出咕咕的响声。

压力过大也有可能导致这一异常情况的出现，但是很多人都会忽略这种因素。可能有些人有过这样的经历，在吃饭的时候，突然听到不好的消息，那么就会出现频繁打嗝的现象。并且持续很长时间才能缓解，可能有些人觉得是吃的太快，或者吃的太多，但事实是情绪导致的。
因此我们可以得出结论，如果一个人长期压力过大，此时经常会处于负面情绪状态下。此时影响的不仅仅是身体内分泌，还会影响人体消化功能，排毒功能也会受到影响。可能经常会出现肚子咕咕叫，还经常放屁的现象。因此想要避免这样的现象，一定要及时调节自己的情绪，经常做一些感兴趣的事，释放身体的压力。

肚子经常咕咕叫，还总是放屁，和肝病有关吗?
事实上，如果近期放屁次数增多，可能表示肝硬化即将到来。主要由于，肝脏在刚出现病变的情况时，身体会有排气的表现，也就是我们所说的放屁。当病情比较严重的时候，身体就会有肝腹水的表现。所以在排除以上几种原因之后，最好考虑一下肝脏疾病，不过多半都是因为肠胃疾病导致。

如何缓解放屁多的现象?
日常我们可以多参加一些体育锻炼。不少人放屁的原因，都是因为肠胃消化功能减弱导致，因此生活当中，最好多参加体育锻炼，这样能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，身体代谢速度也会加快，使身体内的毒素与垃圾更快排出体外。另外还可以采取少吃多餐的饮食方式，减轻肠胃的消化负担。
饮食上应该多吃一些蔬菜，我国居民的主食，通常都是淀粉类食物。尽管这类食物不会增加肠胃的消化负担，不过却少了促进肠胃蠕动的膳食纤维，大量摄入后，肠胃的消化能力可能会受到影响。

另外淀粉在进入身体之后，可能会被转化为气体以及葡萄糖，而且葡萄糖可能会导致体内菌群紊乱，从而导致放屁增多的现象。因此我们的日常饮食，应该多吃一些果蔬，这样就可以补充充足的膳食纤维，促进消化功能，同时还应该少吃一些淀粉类食物。
吃饭的时候，还应该养成细嚼慢咽的习惯，最好每一口饭咀嚼30次左右，这样能够减轻消化负担。另外容易产气的时间食物也不要多吃，例如粗粮、豆制品等，饭后半小时的时候，还可以饮用一杯酸奶，有益稳定肠道菌群。