#百济新特#人胖又丑！2招排湿法，速速拿走，湿气不走
晚上睡不着 ， 早上睡不醒 ， 上班容易犯困 ， 精神不佳 ， 全身无力 ， 小毛病源源不断；很多人无论怎样控制饮食 ， 依然瘦不下来 ， 感觉喝水都会长肉 ， 实在是悲哀 。
其实这种种的背后 ， 都是湿气在搞鬼 ， 正所谓湿气不除 ， 后患无穷 。
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为什么在春季容易湿气重？
春季肝气过剩容易伤脾胃 ， 加上雨水较多 ， 空气中的湿气也重 ， 更容易伤脾胃；加上饮食上的不注意 ， 喜欢吃甜食、油炸、辛辣类食物 ， 还有是不注意保暖工作 ， 经常熬夜 ， 不注意 ， 更是加重体内湿气 。
如何判断自己有没有湿气
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如何祛湿出现以上这些信号 ， 说明体内有湿气 ， 符合的越多 ， 则说明湿气越重 ， 一旦被湿气缠身 ， 不仅影响自身皮肤、容貌 ， 引起身体水肿 ， 影响睡眠 ， 整个人浑浑噩噩 ， 而且如果不及时去湿 ， 还容易诱发多种疾病 ， 涉及脾胃肝脏 ， 心脑等 。
1、多运动
生命在于运动 。 运动是祛湿的一个好方法 ， 在我们锻炼的过程中 ， 身体会自然的流汗 ， 将体内部分废物通过汗液流出 ， 相应的也就把湿气逼出来了 ， 而且运动还可以提高自身的抵抗力 ， 促进气血流通 ， 可以侧面预防湿气的产生；尽量不要强度太大 ， 可以选择慢跑、瑜伽、太极等的运动 。
2、调理脾胃
【#百济新特#人胖又丑！2招排湿法，速速拿走，湿气不走】很多肥胖的人减不下去 ， 大多都是跟湿气有关 ， 一般是由于脾胃功能不足引起的 ， 所以要先调理好脾胃 ， 脾胃好了 ， 自身的排湿能力也就相应变强了 。 多吃一些健脾胃的食物 ， 如小米、地瓜、山药、栗子等 ， 方便的也可以用薏米+赤小豆煮水喝一下 ， 帮助祛湿排毒 ， 对水肿的人来说也是很有帮助的 。
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还有是要少吃冷饮 ， 如果淋雨了 ， 要记得及时更换湿的衣服 ， 洗完头后马上吹干 ， 夜间睡觉最好是盖一下肚子 ， 避免受凉 。
潮湿天气 ， 要注意衣服要晒干才可以穿 ， 有条件的可以用烘干机烘干一下衣服再穿 ， 祛湿机也可以打开 ， 保持室内干燥；平时阳光好的时候 ， 尽量多打开窗子通风 ， 让房间晒一下太阳 。
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湿气重 ， 很多人都没有多大的表现 ， 但是长期的湿气重就会影响到我们的日常生活和身体健康 ， 少吃寒凉食物 ， 多休息 ， 多运动 ， 做好卫生工作 ， 可以帮助我们更好的预防湿气产生 。