宿便@一90后妈妈火了，坚持晚上喝杯“它”，清肠排宿便，一月瘦10斤！宿便|减肥|清肠|苹果_植物|芹菜汁

苹果和“它”天生一对，坚持每天一杯，排出黑宿便，瘦回2位数！
天气越来越热了，看着手机上面的天气预报，未来的天气基本都在20度以上，人们都脱掉厚重的冬装，换上轻便的春装，鸟儿和花草树木也像刚睡醒一样，大自然充满着生机勃勃的景象，真的太美了。春天来了，夏天还会远吗？经过一个冬季的“滋养” ，相信很多人都胖了一圈，因为冬天天气寒冷，人们的运动量比较少，再加上吃一些低脂低卡的食物，导致身体变胖，甚至有了小肚腩，不仅难看，对健康影响很大，所以抓紧时间减肥吧。前段时间在网上看到一篇报道，一个90后妈妈为了自己的身体健康，一个月瘦了10斤，坚持半年，现在想变个人一样，在看的过程中我看到这个90后妈妈一直提倡健康减肥，并把她的减肥菜单分享出来，我看到她每天晚上都会喝一杯瘦身汁，于是默默地记下来，自己去做。本来也就是抱着试试的态度，坚持每天晚上喝一杯，搭配着适量的运动，没有想到一个月瘦了8斤，真的太棒了，今天将这道瘦身汁分享给大家。

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这道瘦身汁就是——苹果芹菜汁，具有很好的减肥瘦身功效。芹菜富含丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道蠕动，促进消化，加快粪便在肠道内的运转时间，很快的排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，而且芹菜的热量超级低，很适合减肥人士食用。苹果中含有大量的纤维，食用后可以增强消化系统的活性，让体内的废物迅速的排出体外，起到减肥瘦身的功效，而且苹果中的苹果酸可以分解脂肪，起到瘦身功效。将苹果和芹菜放在一起打成汁，做法简单快手，每天晚上来一杯，让你的身体变瘦，下面将详细做法分享给大家。

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【苹果芹菜汁】
食材：苹果1个、芹菜2根、纯净水适量、蜂蜜少许（可不加）。
做法：1、将苹果用清水洗干净，用削皮刀去掉苹果皮，去掉苹果核，然后用刀将苹果切成大小均匀的块状备用。

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2、芹菜用水清洗干净，多洗几遍，然后用刀将芹菜切成段状，芹菜叶不要丢掉，营养价值也很高。

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3、准备一个打汁机，将杯子取下来，然后将苹果块和芹菜段一起放入杯中，加入适量的清水和蜂蜜，摇拌均匀备用。

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【宿便@一90后妈妈火了，坚持晚上喝杯“它”，清肠排宿便，一月瘦10斤！】4、将杯子安装到机体上面，然后开启打汁模式，等5分钟左右即可饮用，味道甜美，低脂低卡，很适合减肥人士饮用。

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一90后妈妈火了，坚持晚上喝杯“它” ，清肠排宿便，一月瘦10斤！想要瘦下去很简单，坚持运动和饮食相结合就可以了，试试这道苹果芹菜汁，做法简单快手，可以清肠刮油排宿便，让你瘦出小蛮腰。