「软化血管」4种食物是软化血管的好助手，也是降血糖的高手，糖友可别错过 |降血糖|糖友|

大家都知道这血液是滋养身体的源泉，但随着年龄的增长，血液中会出现一些“垃圾” ，如果不及时“清理” ，就会造成血液血管不净，黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。所以啊，不想如此，那么平日里到是可以多吃着点能清理血管血液中那些细菌毒素的好。

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食物一：山楂
很多人不喜欢吃山楂，觉得山楂很酸，没什么好吃的。其实，山楂对于我们心血管却大有好处。山楂在中医上具有消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。而且山楂中含有山楂黄酮，能够维护我们的心脏健康。山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。

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食物二：苹果
记得同事就比较喜欢吃苹果，还是每天一个苹果呢，而且多吃苹果可以吸收到很多的营养，就比如维生素，膳食纤维素，果胶等，别小看了它们，它们可以减少人体血液中的脂肪含量，还可以减少肠道有害细菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善消化吸收功能。

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食物三：黑木耳
黑木耳是生活中常见的食物，食用对身体好，特别是对于保护血液好处极多。说到其作用，也有很多，食用黑木耳可以吸收其中的胶质，能够把身体中残留的灰尘、杂质吸附出来，从而排出体外，起到了清胃作用。

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【「软化血管」4种食物是软化血管的好助手，也是降血糖的高手，糖友可别错过】
食物四：芹菜
现在还是蛮喜欢吃这种蔬菜，平日里大家都会吃着点，因为这种菜可以降血压，还有就是它里面含有大量的芹菜素和钾，它们有利于控制血压，且芹菜中含有丰富的纤维，经常食用芹菜可以刺激身体排毒，过滤掉体内的废物，对其我们的体内和血管都有保护作用呢。
对于那些上班族而言，平日里精神也要放松，因为突然的精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍，损伤血管的扩张能力，最终导致血管不能随血液需求调整自身功能，增加患心脏病的风险。而放松心情能舒缓压力，稳定血压，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。