痛风|痛风的“帮手”被揪出！海鲜根本不值一提，这4个原因才是“罪魁祸首” 运动|尿酸|疾病

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在医学上痛风是指身体内嘌呤代谢异常而导致的疾病，在西医里属于代谢疾病而在中医被称为痹症，具体的病因与体内的尿酸有着密切联系，当尿酸达到一定的浓度时，会让软组织部位和于关节析晶出来，从而导致让身体出现一系列的炎症反应。
一般来说，痛风分为两个阶段。
第1个阶段为无症状高尿段血症阶段：
在这个阶段里患者身体上并没有明显的症状表现，只是尿液的浓度会非常的高。
2个阶段为急性发作阶段：
这个阶段里身体会有明显的症状表现，常常表现为活动周期不便，身体内关节红肿疼痛等症状，如果得不到有效治疗，长期积累甚至会引起肾功能不全、尿毒症等状况。
1、遗传问题
遗传直系亲属，导致体内先天性的缺乏某些基因，缺乏基因的状态下，会导致体内代谢酶不足，从而让体内补充的蛋白质得不到有效吸收，此类人群常常是因为在家族中直系亲人有痛风史，属于遗传问题。
2、体型问题
研究发现，女性和男性的痛风发病率为1:20 ，特别是肥胖者，因为身体免疫力不足，新陈代谢比较慢，再加上自身的脂肪堆积，会让在生活中摄入的嘌呤得不到好的分解，从而让垃圾和体内在体内进行堆积，就会引起全身浮肿或越来越胖的症状。
3、饮食问题
高尿酸人群在生活中一定要注意清淡饮食，除了要杜绝海鲜食物以外，也要在生活中注意少吃一些肥甘厚味，这些食物中同样拥有着大量的嘌呤物质，经常摄入这种物质，会让体内的尿酸值严重身高。
4、疾病问题
在生活很多人患有高血脂，高血糖，高血压等慢性疾病，当身体拥有这些疾病后，会影响身体的代谢功能，从而影响到嘌呤在体内的新陈代谢，甚至会造成肾功能的损伤，非常容易引起并发症。
如何才能防范痛风病症出现呢？
1、注意饮食搭配，补充营养素
建议尿酸值过高的人在生活中多补充一些营养素绛酸白苷，这种物质可以有效的促进尿酸平稳，而且营养相当丰富，能够帮助人体最有效最直接的稳定尿酸。
2、多喝水
水是天然的营养品，尿酸值过高的患者更要在生活中保持多喝水的习惯，每天至少保持饮水1.5升以上，同时在生活中一定要减少奶茶，酒水等饮品的饮用，这样可以更有效的加速尿酸排出，让身体更好的保护关节组织。
3、坚持运动锻炼
运动有助于痛风患者减轻体重。
痛风患者体重超标（超重或肥胖），既不利于降低体内的高血尿酸水平，也不利于控制合并的疾病如高血糖、高血脂和高血压等。因此，减肥是痛风患者的重要之举。运动无疑是最有效的减肥方法之一。
建议大家可以选择普拉提运动，它可以快速的燃烧体内的脂肪，加速新陈代谢，及时的将体内多余的脂肪哈垃圾排出，同时可以增强抵抗力，起到强身健体的作用。
普拉提运动有助于减肥，有利于预防和治疗痛风，同时对于改善高血压、糖尿病、高甘油三酯血症和高胆固醇血症等都有帮助，痛风患者何乐而不为呢！
下面是普拉提简单动作的介绍：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天三组。