【[北青网]要想身体健康又显年轻 这几个坏习惯要不得】

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1.经常熬夜
很多人熬夜之后身体没有及时休息 ， 器官总是处于负担过重的状态中 ， 都有可能会加速身体衰老 ， 很多人抵抗力薄弱 ， 疾病出现也跟经常性的熬夜有关 。 因此 ， 想要保持身体最佳状态 ， 应该远离这种不正确的作息行为 ， 每天做到规律睡眠 ， 早睡早起 ， 这样也可以对抗衰老 ， 延长寿命 。

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2.情绪波动大
情绪波动大的人 ， 不仅血压容易升高 ， 还会刺激身体导致很多重要器官负担加重 ， 很多人经常动怒 ， 心脏功能也会下降 。 因此 ， 想要更加健康和长寿 ， 关键是保持好的生活习惯 。

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3.爱抽烟
很多人大量抽烟还可能会让身体衰老速度加快 ， 因此在保持年轻 ， 对抗衰老的过程中应该改掉不良生活习惯 。 如果可以保证不抽烟 ， 远离烟草带来的身体伤害 ， 可以保持抵抗力较强 ， 而且可以防止器官功能降低 ， 同样也是对抗衰老有效的方式 。

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