#营养健康学#126岁老人血管仅65岁，长寿秘诀不是多喝水多运动，而是这3件事

长寿应该是每个人都奢求的一种境界，但是我们知道，不是每个人都能够做到长寿的，尤其是现在生活压力的增加，很多年轻人夜以继日的工作，早已秃了顶，但是我们从一些长寿的人身上，是能够窥探出一些东西的。

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大家都知道广西巴马是一个长寿之乡，这里百岁以上的老人有很多，更是有126岁高寿的老人，我们就向她来讨教一下长寿的秘诀。这位老人姓陈，一开始见陈奶奶时都不敢相信她有126岁了，面色红润也没有明显的老年斑，这这是让人有点不可思议，更加的引起了人们的好奇心。老人家告知她现在还坚持自己做饭洗衣服，天气好的时候还去附近的山丘上拾柴火，儿女们也表示很有福气。
活到多少岁就算长寿了？
陈老太太126岁，这就是长寿，但是并不是人人照着他的长寿秘诀就能活到126岁，或是一百岁。长寿是相对而言的，针对每个人体质不同，长寿的年纪也是不一样的。按照我国现在平均的寿命来看，平均年纪是75岁，也就是说到了75岁之后，就可以算是长寿。一般女性的寿命更长一点，到80岁就是长寿了。因此，想要长寿并不是一定得到一百岁，才是长寿，到八九十岁，已经是长寿了，比大部分人更长寿。百岁老人毕竟还是少数。

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老人表示她的长寿秘诀其实很简单，在生活中只需要做到几点，也能够变得长寿，我们不妨来学习学习，哪怕增寿十年二十年也是很不错的。
第一件事：补充血管营养素
心血管医生这样给家里人说的：人的血管随着年龄的增长没有年轻时那软了，所以血液的流速变慢，血浆中的脂质很容易在血管中产生滞留会引起一些心脑血管疾病。建议老人每天都摄入一些含有磷油脂酸的营养素类物质，为血管提供营养，起到了软化血管和改善血清脂质的作用。
第二件事：平常要少吃盐
我们知道，饮食对于寿命的影响是很大的，我们每天都要摄入很多的食物，它们在人体中被消化吸收，所以能够影响我们的身体健康，老人表示她平时很少吃盐，我们知道，人体每天可以摄入一些盐分，但是最好不要过量，不然很容易导致血压上升，当人体的血压升高之后，血管的弹性也就会随着减小，血液循环会受到很大的影响，除此之外，盐分摄入过多，会导致人体内的水分代谢出现下降，有可能会导致水肿，所以我们要想长寿的话，最好少吃一点盐。

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第三件事：心态平和不生气
【#营养健康学#126岁老人血管仅65岁，长寿秘诀不是多喝水多运动，而是这3件事】我们会发现老人家一直都是乐呵呵的，而且一些邻居对这位老人最大的印象，就是她很喜欢笑，几乎没看见过她生气，我们常说笑一笑十年少，这虽然有些夸张，但也是能够从侧面反应出心态对于寿命的影响，心情好的人，精神状态是比较舒缓的，反之，如果一个人压力过大的话，就容易导致精神一直处于紧绷的状态，同时还有可能导致体内激素的分泌出现异常，所以对人体的寿命的也会造成一定的影响。