身体自我检查表自我检查 _身体

自查(身体自查表)你知道自己的身体健康吗？你有没有注意到来自身体的各种健康小贴士？有些小缺点你从来不认真对待？如果没有食欲，看到油腻的食物就会想吐。也许你有肝炎...不要忽视那些数字给你的警示！

身体自我评估表
头晕、眩晕:凌晨醒来后，感到头晕，可能导致颈椎骨质增生或血粘晚期疾病。
惊恐饥饿感:凌晨4-5点醒来，有强烈的惊恐饥饿感，疲惫无力。我知道早餐后的不舒服感渐渐淡去，提醒我可能有糖尿病偏见。
清晨水肿:如果起床运动20分钟后还没有完全消失，会提醒你可能有肾病或心脏病。
棕色尿液:提醒肝脏可能存在的问题。
口臭:可能是胃或肝脏问题或牙周病引起的。

嘴里有氨味:要特别注意肾脏的健康。
眼睑苍白:提醒你可能患有缺铁性贫血。
眼角出现淡淡的灰圈:说明心脏可能有问题。中年男性应立即联系医生。
潮红:可能与心脏病或高血压有关。
恶心:出门怀孕的原因，如果每天早上都有，可能是慢性胃炎。
舌苔白而多毛:提醒免疫系统严重功能障碍或某种癌变。
眼睛痛:除了眼睛疲劳的原因，看书看报也要小心青光眼。
手抖:可能是甲亢或者帕金森病。
吃了油腻的食物后，上腹部疼痛，放射到右肩和背部:很可能是患了肝胆疾病。
肾上腺素过多，但体重减轻:可能是患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，看到油腻的食物就想吐，容易疲劳:可能得了肝炎。

爬楼梯时心慌、胸闷:爬楼梯时心慌、胸闷提示心脏功效弱。
指尖比指关节粗:他们可能患有严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢、暗淡、发黄:提醒淋巴系统其缺点。
手背红豆的博客突出:随着年龄的增长，会出现这种现象，但也有心脏病的可能。
手掌变红:当肝脏出现问题时，手掌会因荷尔蒙失衡而变红。
手心湿:过度高兴或紧张时，手心会出汗，可能是甲状腺异常。
背痛:除了肌肉疼痛之外，脊柱或内脏器官可能有缺陷。
拉伸时腰痛:多为坐姿不良。
单纯性头晕:如果不是因为工作单调，请检查甲状腺。
洗澡时头发容易脱落:提醒头发营养不足或激素分泌异常。
更大的痣或新痣:当心皮肤癌的入侵。

非摩擦引起的皮肤红斑:可能是肝病的征兆。
打鼾:情况非常严重，这提醒洪都博客，鼻子或呼吸道可能有问题。
磨牙:如果你每天晚上都磨牙，那你的牙齿一定有问题。
必须有高枕能力才能入睡:提醒心脏虚弱功效。
经常醒来腿抽筋:可能是缺钙，也可能是动脉硬化。
你的健康达标了吗？
1.早上7点起床，9点就感觉无精打采？
2.两瓶每瓶重3kg，会不会手臂酸痛？
3.高低打10次。你的心跳加快了吗？
4.剪脚趾甲的时候，身体曲折会不会不舒服？
5.以后还能踢吗？
6.不动脚能转身回头看吗？
7.坐飞机或者坐火车的时候，可以独立把装物品的箱子放在行李架上吗？
8.你觉得带重物上下楼梯很困难吗？
9.跳了10分钟快节奏的舞，你会喘气吗？
10.走了30分钟后你会觉得累吗？
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