建议5：严格控制饮食
【有氧运动|腹部最容易肥胖，小肚腩影响身材美感，怎么做才能恢复平坦小腹？】吃得多 ， 身材就容易发胖 ， 这个道理大家都懂的 。 年轻的时候 ， 身体新陈代谢水平比较高 ， 无论吃什么都不容易发胖 。 随着年龄的提高 ， 新陈代谢水平也会下降 ， 如果还想年轻的时候乱吃 ， 那么身体就很容易发胖 。 所以 ， 无论是减肥的人还是不减肥的人 ， 都应该严格控制饮食 ， 减少热量摄入 ， 才能避免肥胖或者成功减肥 。
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