#护眼好视力#红豆薏米除湿不靠谱？真正祛湿的是它

有句话叫“千寒易除，一湿难去” ，恐怕没有比中医更了解湿气的了，湿气一旦进入体内，要想赶走它并没那么容易。
身体有这些变化身体湿气重
变化一：湿重引起经络不通，导致出现头脑昏沉、肩颈酸痛、四肢困重乏力、身体水肿、皮肤长湿疹、皮肤瘙痒等症状；
变化二：外湿影响到内湿，影响脾胃功能，导致出现胸闷腹胀、胃口不好、大便黏腻不尽、口腻发酸等症状。

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如何科学祛湿
在除湿食材及药材上，应该辨证祛湿，不能千人一方。
6种网红祛湿食物，除芡实性平、扁豆微温之外，其他都偏寒凉，不建议单独使用。
就拿红豆薏米来说，属于微寒性，并不适合脾胃虚弱的人食用。就算要用，也应当搭配姜片、或胡椒粉，进行中和寒性。

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【#护眼好视力#红豆薏米除湿不靠谱？真正祛湿的是它】祛湿方法都在这里了
湿邪为病，祛湿前要首先分清外湿、内湿。
外湿，如说人久处湿地，环境潮湿，或者涉水淋雨，过河涉水，淋雨感受外湿，这类都是属于湿从外来的范围。
内湿，由于湿邪是要靠脾胃的运化，才能转化为津液输布全身。如果脾胃运化水液功能障碍，脾失健运，那水液就会转化，就会形成水湿。
想要祛湿，一定要兼顾祛湿和健脾。二者相辅相成。缺一不可。

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膳食调养是民间祛湿、以及健脾很受欢迎的一种有效方法，不同食材功效也各有侧重。
偏健脾的食物有小米、鲫鱼、萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚等；
偏祛湿的食物则有赤小豆、莴笋、扁豆、冬瓜等。
强健脾胃，除了要养，还要忌讳这3方面：
忌冷。要养脾，就不能喝太多的冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
除了口服的方法，还有很多祛湿方法备受大众追捧，常见的有艾灸、按摩、拔火罐、泡脚、穴位拍打（曲池、阴陵泉、委中、丰隆）。

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