当你每天的热量摄入只有几百大卡的时候 ， 身体容易营养不良 ， 陷入“饥荒”状态 。 这个时候 ， 肌肉就会主动分解 ， 以此降低身体的基础代谢 ， 减少热量支出 ， 那么你的体重容易反弹！
【「跑步」如何通过跑步来减肥，不结合饮食，每天跑1小时也没有帮助】

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